Dacă ţii dietă şi te-ai apucat serios de sport, atunci trebuie să ştii cum te cântăreşti corect. Specialiştii în domeniu avertizează că este important să ţii cont de anumite lucruri pentru a avea parte de măsurători exacte. Iată ce trebuie să faci:
1. Momentul zilei
Pentru a-ți putea urmări progresul, ar fi bine să te cântărești în fiecare zi la aceeași oră sau în fiecare săptămână în aceeași zi. Indicat este să te cântărești abia după ce ți-ai făcut nevoile, dar înainte de a lua micul dejun.
2. Mâncarea sărată
Când stai pe cântar, adu-ți aminte dacă ai mâncat ceva foarte sărat sau nu, fiindcă sarea cauzează retenție de apă și greutatea este, de obicei, mai mare.
3. Vremea
Ar trebui să te gândești mereu și la cum este vremea, deoarece există studii care au demonstrat că atunci când sunt temperaturi mai scăzute, precipitații mai multe și vânt puternic greutatea oscilează. Este posibil să slăbești sau să te îngrași puțin, dar cu siguranță nu va fi o schimbare permanentă.
4. Hainele
Cel mai bine este să te măsori și să te cântărești îmbrăcat în aceleași haine sau chiar gol, pentru că țesăturile și accesoriile atașate acestora pot fi destul de grele și este foarte important să ai o cifră cât mai apropiată de realitate, pentru a nu fi dezamăgit.
5. Nu te cântări imediat după antrenament
Dacă tocmai ai fost la sală, cântarul va arăta mai puțin din cauza deshidratării, deci nu vei slăbi cu adevărat instantaneu. Drept urmare există un singur motiv bun să te cântărești la sală, adică pentru a putea controla ce cantitate de lichide pierzi.
E cea mai grea dietă, dar vei da jos șapte kilograme, în doar 10 zile! Ce presupune regimul Oshawa... Este alertă în Europa după ce oficialii europeni au găsit carne nesigură adusă din Brazilia! Produsul se găsește și în R...
