Cum scapi de 15 kg în 15 zile! Dieta secretă a gimnastelor: talie de viespe şi energie cât încape!

Dieta secretă a gimnastelor care promite otalie de viespe şi energie cât încape este una uşor de ţinut. În primul rând, secretul e disciplina!

Dieta secretă a gimnastelor care promite otalie de viespe şi energie cât încape este una uşor de ţinut. În primul rând, secretul e disciplina!


PLAN DE MESE



Micul dejun va fi același în fiecare zi și trebuie să cuprindă:

Un fruct (poate fi o portocală, piersică, pară dar nici într-un caz nu banană sau struguri).

1 biscuite

O ceașca de cafea sau ceai (fără zahăr sau îndulcitori).

Prânzul și cina vor fi diferite pe zile astfel:

ZIUA 1

Prânz

1 ou fiert

200 ml iaurt

1 portocală



Cină

2 roșii

1 castravete

2 biscuiți



ZIUA 2

Prânz

1 portocală

1 ou fiert

250-300 g iaurt

Cină

125 g carne de vițel fiartă

1 roșie

1 portocală

1 biscuite

cafea sau ceai fără zahăr sau îndulcitori



ZIUA 3

Prânz

1 ou fiert

1 portocală

200 ml iaurt

1 castravete sau salată

Cină

1 portocală

1 biscuite



125 g carne de vită fiartă

1 ceașca de ceai sau cafea



ZIUA 4

Prânz

125 g brânză de vacă

1 roșie

1 biscuite

Cină

125 g carne de vițel fiartă

2 roșii

1 măr

1 biscuite



ZIUA 5

Prânz

1 roșie

1 biscuite

200 g peste sau carne fiartă

Cină

300 g morcov fiert, broccoli sau mazăre

1 ou fiert

1 roșie


REGULI GENERALE!

  • Toate ingredientele trebuiesc consumate fără să se sară nici o secvență din dietă. Alimentele trebuiesc consumate unul după altul fără să fie amestecate.

  • Nu consumați alcool în timpul dietei. Din carne și legume e bine să se facă o supă.




DURATĂ ȘI REZULTATE

Durata dietei este de 5 zile iar dacă este practicată corect ar trebui să ducă la pierderea a 2-5 kg în cele 5 zile. După 2 zile de pauză dieta se poate repetă pentru a ajunge în final la greutatea dorită.

Ultimele știri