Cum scapi de 15 kg în 15 zile! Dieta secretă a gimnastelor: talie de viespe şi energie cât încape!

 
+2 click pentru
galerie

Dieta secretă a gimnastelor care promite otalie de viespe şi energie cât încape este una uşor de ţinut. În primul rând, secretul e disciplina!
  
   
 PLAN DE MESE 
  
 
  
 Micul dejun va fi același în fiecare zi și trebuie să cuprindă: 
  
 Un fruct (poate fi o portocală, piersică, pară dar nici într-un caz nu banană sau struguri). 
  
 1 biscuite 
  
 O ceașca de cafea sau ceai (fără zahăr sau îndulcitori). 
  
 Prânzul și cina vor fi diferite pe zile astfel: 
  
 ZIUA 1
  
 Prânz 
  
 1 ou fiert 
  
 200 ml iaurt 
  
 1 portocală 
  
   
  
 Cină 
  
 2 roșii 
  
 1 castravete 
  
 2 biscuiți 
  
   
  
 ZIUA 2 
  
 Prânz 
  
 1 portocală 
  
 1 ou fiert 
  
 250-300 g iaurt 
  
 Cină 
  
 125 g carne de vițel fiartă 
  
 1 roșie 
  
 1 portocală 
  
 1 biscuite 
  
 cafea sau ceai fără zahăr sau îndulcitori 
  
   
  
 ZIUA 3 
  
 Prânz 
  
 1 ou fiert 
  
 1 portocală 
  
 200 ml iaurt 
  
 1 castravete sau salată 
  
 Cină 
  
 1 portocală 
  
 1 biscuite 
  
  
   
 125 g carne de vită fiartă 
  
 1 ceașca de ceai sau cafea 
  
   
  
 ZIUA 4 
  
 Prânz 
  
 125 g brânză de vacă 
  
 1 roșie 
  
 1 biscuite 
  
 Cină 
  
 125 g carne de vițel fiartă 
  
 2 roșii 
  
 1 măr 
  
 1 biscuite 
  
   
  
 ZIUA 5 
  
 Prânz 
  
 1 roșie 
  
 1 biscuite 
  
 200 g peste sau carne fiartă 
  
 Cină 
  
 300 g morcov fiert, broccoli sau mazăre 
  
 1 ou fiert 
  
 1 roșie 

  
 REGULI GENERALE!
  
  

  •  Toate ingredientele trebuiesc consumate fără să se sară nici o secvență din dietă. Alimentele trebuiesc consumate unul după altul fără să fie amestecate. 

  

  •  Nu consumați alcool în timpul dietei. Din carne și legume e bine să se facă o supă. 

  
   
  
 DURATĂ ȘI REZULTATE 
  
 Durata dietei este de 5 zile iar dacă este practicată corect ar trebui să ducă la pierderea a 2-5 kg în cele 5 zile. După 2 zile de pauză dieta se poate repetă pentru a ajunge în final la greutatea dorită. 



facebook whatsapp twitter pinterest
PARTENERI