DIETA 3 S - suplă, sănătoasă, sătulă - a frumoasei Carmen Brumă. Deși are un copil și 41 de ani, iubita lui Mircea Badea arată senzațional

Dieta fulger 3S, ținută și recomandată de frumoasă prezentatoare Carmen Brumă promite să dea rezultate în 6 zile și să slăbești între 2 și 4 kilograme dacă o urmezi cu strictețe.

Publicat: Marti, 19 Iunie 2018, 19:57 | Actualizat Marti, 19 Iunie 2018, 20:05

Urmărește A1 pe Discover

Dieta fulger 3S, ținută și recomandată de frumoasă prezentatoare Carmen Brumă promite să dea rezultate în 6 zile și să slăbești între 2 și 4 kilograme dacă o urmezi cu strictețe.

Atenție! Nu se recomandă să prelungești dietă mai mult de 6 zile și nu repeata dietă mai mult de 2-3 ori pe an.

Carmen Brumă recomandă principiile 3S

Bea zilnic 30-35ml apă/kg corp (Ex: Dacă ai 60kg ar trebui să bei între 1.8 – 2.1litri apă)
Bea zilnic 2-3 căni de ceai la alegere: verde, de păpădie, cozi de cireșe, flori de soc
Cafeaua și ceaiul se beau fără zahăr, fără lapte
Dacă nu reziști fără ceva dulce, poți să mănânci 2 lingurițe de miere
Cina se ia cu 4 ore înainte de culcare
Dacă ești vegetariană înlocuiește carnea cu soia, ciuperci sau fasole păstăi
Bolul de salată poate fi cât de mare dorești
Porția de legume la grătar ar trebui să fie de aproximativ 250g
Nu mânca pâine din făină albă. Este lipsită de orice nutrienți. Alege o pâine din făină de secară, grâu, hrișcă. Ideal este să îți prepari pâinea în casă că să fii sigură de ingredientele pe care le conține.
Ouale fierte trebuie să fie moi. Timp de fierbere – 5 min.
Redu cantitatea de sare pe care o mănânci. Carnea, ouăle, lactatele, conțîn o cantitate suficientă de sodiu pentru a acoperi necesarul zilnic. Sarea în cantități mari este nesănătoasă și reține apă în organism. Dacă simți că nu poți să faci acest lucru renunta la sarea rafinată din comerț. Alege varianta sănătoasă: sare de mare grunjoasă, sare roz de Himalaya sau sare de Guerande.
Folosește condimente din belșug: piper verde, alb, negru, coriandru, turmenic, șofran, busuioc, rozmarin, cimbru, usturoi, mărar pătrunjel, leuștean, busuioc, mentă. Condimentele vor da gust mâncării din farfuria ta și te vor ajută să arzi caloriile într-un ritm mai alert.
În măsură posibilității optează pentru carne provenită de la păsări crescute într-un mediu cât mai puțîn industrializat. Din păcate carnea pe care o găsim în supermarket este crescută cu cereale modificate genetic și injectată cu hormoni, fapt pentru care este recomndat să o eviți. Dacă ai posibilitatea să cumperi carne de la cineva de la țară, nu ezită să alegi această opțiune. Este mult mai sănătoasă, mai puțin grasă, are mai puține calorii și are un cu totul alt gust și o altă textura.