Antena Căutare

Dietă: ce cantitate de fibre să consumi pentru a preveni cancerul de colon

O dietă bogată în fibre este foarte importantă pentru a preveni riscul de cancer de colon. Există însă diferite tipuri de fibre, dar în general, fibrele care provin din cereale și cerealele integrale sunt o metodă ideală de a-ți menține sănătatea organismului. Trebuie să știți că tărâța de grâu este una dintre cele mai bogate surse de fibre. 

fibree

O dietă bogată în fibre este foarte importantă pentru a preveni riscul de cancer de colon. Există însă diferite tipuri de fibre, dar în general, fibrele care provin din cereale și cerealele integrale sunt o metodă ideală de a-ți menține sănătatea organismului. Trebuie să știți că tărâța de grâu este una dintre cele mai bogate surse de fibre.

Recent, un studiu în nutriție realizat de experți australieni, țara cu cel mai ridicat indice de cancer de intestin din lume, spune că, cantitatea ideală de fibre pe care trebuie să o consumăm în fiecare zi este de ”30 grame de fibre”.

Încă nu este clar cum fibrele reușesc să reducă riscul de cancer de colon, cel mai probabil datorită efectului benefic asupra bacteriilor intestinale.

De asemenea, în ce privește dieta sănătoasă, se crede că laptele, produsele lactate și peștele reduc riscul de boli.

Articolul continuă după reclamă

De asemenea, un alt studiu realizat a deminstrat că reducerea nivelului de mortalitate este asociat cu consumul zilnic de cafea.

Dietă: Alimentele pe care trebuie să le consumi și pe cele pe care să le eviți

De evitat: mari cantități de carne roșie, dar și cea perparată precum: șuncă, slănină și cârnați.

O dietă echilibrată include hidrați de carbon, prezenți în verdețuri, legume, cereale (pâine, paste, orez), fructe. Grăsimi sănătoase precum: uleiul de măsline și includ alimente care furnizează proteine ​​precum ouă, pește și leguminoase.

Citește și:

Dieta metabolică de 13 zile. Slăbești peste 7 kilograme și reglezi tranzitul intestinal

Dieta disociată, meniu pe zile: Slăbești 5 kilograme într-o săptămână​

Milioane de haine, retrase de pe piață! Ce pericol ascunde eticheta... „Ne trage curentul”? Adevărul despre controversata expresie populară...

Puteți urmări știrile Antena 1 și pe Google News. 📰

Video recomandate
Ești mai deștept decât un copil de clasa a V-a | Sezonul 3, 31 octombrie 2024. Andreea și Andra au câștigat suma de 25 000 lei
Ești mai deștept decât un copil de clasa a V-a | Sezonul 3, 31 octombrie 2024. Andreea și Andra au câștigat suma de 25 000 lei Joi, 31.10.2024, 19:00
Premierele toamnei în AntenaPLAY Vezi acum
Citește și
Abonează-te la newsletter!

Lasă-ne adresa ta de mail și te vom ține la curent zilnic cu cele mai importante știri, astfel încât să nu pierzi nimic niciodată.


x