Antrenamentul pe intervale consta in combinarea seturilor de antrenament cu o perioada medie si una ridicata. In cadrul acestui tip de exercitiu se folosesc diverse unelte, precum stepper-ul si ganterele.
Exercitiile sunt cronometrate si incep de la cateva secunde, ducand pana la intervale de un minut. Antrenamentul in sine este foarte dinamic si, desi unele seturi dureaza doar cateva secunde, te tine tot timpul in miscare.
"Interval Training" ajuta la intarirea musculaturii picioarelor, dar si a abdomenului, care este solicitat in timpul antrenamentului.
Foto: myfitnessstudio.co.uk
Dr. Oz: Cum sa slabesti, fara sa renunti la alimentele preferate! ... Studiu: Rujul poate duce la afectiuni cardiace...
