Antena Căutare

Mișcarea și alimentația sănătoasă, remedii pentru a crește imunitatea organismului pe perioada pandemiei

Specialiștii susțin că frica, anxietatea, depresia, panica pot afecta imunitatea. Mișcarea și alimentația sănătoasă sunt principalele remedii pentru aceste stări.

Mișcarea și alimentația sănătoasă, remedii pentru a crește imunitatea organismului pe perioada pandemiei
Mișcarea și alimentația sănătoasă, remedii pentru a crește imunitatea organismului

Specialiștii susțin că frica, anxietatea, depresia, panica pot afecta imunitatea. Mișcarea și alimentația sănătoasă sunt principalele remedii pentru aceste stări.

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

Probeleme cu care ne confruntăm în această perioadă a pandemiei de coronavirus, stările de neliniște, teama de necunoscut, panica, faptul că nu știm când vom putea ieși afară și vom reveni la o viață normală ne afectează, ne dezechilibrează organismul și ne afectează imunitatea.

Citește și: Cu ce ne putem hrăni, simplu și sănătos, în perioada carantinei

Unul dintre remediile acestui dezechilibru ar fi odihna. pentru că tot stăm acasă, măcar să profităm și să ne odihnim cum trebuie, ținând cont de orarul de somn necesar organismului.

Un al doilea remediu este mișcarea. Trebuie să învățăm să facem mișcare și la domiciliu, să facem exerciții de respirație foarte importante în controlul stresului, care duc și la creșterea de seretonină, sau ”hormonul fericirii“, o substanță care ajută la realizarea conexiunilor și la transmiterea impulsurilor la nivelul sistemului nervos.

Pe lângă mișcare și odihnă, un factor important îl constituie alimentația sănătoasă, ținând cont că este primăvară și mai ales, că stăm în casă.

Citește și: Ce ne recomandă specialiștii pentru a veni în sprijinul imunității organismului

Trebuie să-i asigurăm organismului complexul de minerale, în mod special magneziul marin care conține o serie de oligoelemente necesare sutelor de reacții metabolice și echilibrării sistemului nervos.

Faptul că suntem nevoiți să stăm în casă și nu ieșim la soare, este necesar un aport de vitamina D pentru organism. Vitamina D are un rol important în mineralizarea osoasă, dar are un efect imunomodulator și pe mucoasă, adică pe porțile de intrare ale virusului.

Un antioxidant recomandat, extrem de cunoscut este quercetinul. Acesta este un antioxidant natural cu rol in echilibrarea manifestarilor alergice și în protecția sistemului respirator. Acesta se poate regăsi în alimente cum sunt: ceapa, merele, fructe de pădure, hrișcă, ghimbir, frunze de ceai, ginko biloba.

Trebuie să profităm din plin și de verdețurile de sezon bogate în minerale și antioxidanți: ceapă verde, leurdă, usturoi, urzici, untișor, ștevie, lobodă, etc. Tot ceea ce este verde, ar trebui consumat în mod natural, în salate, sau foarte puțin preparat termic, pentru a beneficia de toate proprietățile.

Să nu uităm nici de plantele aromatice: busuioc, rozmarin, coriandrul, ghimbir, anason stelat, cuișoare, etc. Acestea ne ridică imunitatea organismului și ne mențin tonusul pozitiv.

Pentru mai multe detalii, accesați materialul video de mai jos:

„Dacă nu funcționează, măcar nu ucide pe nimeni”. Ce știm despre hidroxiclorochina, medicamentul anti-malarie folosit îm... Cum să îți menții sănătatea fizică și mintală pe timp de coronavirus...

Puteți urmări știrile Antena 1 și pe Google News. 📰

Video recomandate
Hello Chef sezonul 7, 16 martie 2024. Confruntarea dintre Roxana Blenche și chef Samuel. Verdictul Mariei Dragomiroiu
Hello Chef sezonul 7, 16 martie 2024. Confruntarea dintre Roxana Blenche și chef Samuel. Verdictul Mariei Dragomiroiu Sambata, 16.03.2024, 15:30
Ai Formula 1 în AntenaPLAY
Parteneri Adevărul despre băuturile energizante. De ce nu sunt recomandate de specialiști Adevărul despre băuturile energizante. De ce nu sunt recomandate de specialiști Catine.ro Anahí, răsfățată de soțul său! Cine e politicianul cu care e căsătorită și cum arată familia actriței din ”Rebelde” Anahí, răsfățată de soțul său! Cine e politicianul cu care e căsătorită și cum arată familia actriței... Happy Channel Valentin Ion, asasinul plătit care a ucis o voleibalistă olandeză, a murit în Spania, la câteva zile după ce a fost eliberat din închisoare Valentin Ion, asasinul plătit care a ucis o voleibalistă olandeză, a murit în Spania, la câteva zile după ce a... Libertatea.ro Lacăt pe izvoarele termale de la Herculane. Autoritățile își dispută licența, după ce firma care o deținea a pierdut-o Lacăt pe izvoarele termale de la Herculane. Autoritățile își dispută licența, după ce firma care o... Ziare.com „Eu oameni săraci încă nu am văzut” Reacția miliardarului Ion Țiriac, când a fost întrebat despre averea lui: „Nu e macabru!” „Eu oameni săraci încă nu am văzut” Reacția miliardarului Ion Țiriac, când a fost întrebat despre... AntenaSport Iulia Vântur, adevărul despre relația cu Salman Kham, în urma unor imagini controversate apărute cu cei doi. Motivul pentru care artista și actorul nu apar împreună: „Nimeni nu mă ascultă...” Iulia Vântur, adevărul despre relația cu Salman Kham, în urma unor imagini controversate apărute cu cei doi.... Elle Știrile Antena Stars. Primele imagini cu Florin Salam, după ce a ieșit de la audieri. Ce a declarat manelistul / VIDEO Știrile Antena Stars. Primele imagini cu Florin Salam, după ce a ieșit de la audieri. Ce a declarat manelistul /... Spynews.ro Rodica Popescu Bitănescu, la un pas de moarte! Ce a pățit marea doamnă a teatrului românesc Rodica Popescu Bitănescu, la un pas de moarte! Ce a pățit marea doamnă a teatrului românesc BZI Sfatul dat de Monica Tatoiu celor care vor să se căsătorească: „Este un vaccin de viață echilibrată” Sfatul dat de Monica Tatoiu celor care vor să se căsătorească: „Este un vaccin de viață echilibrată” BZI Motivul pentru care Selly nu își mai cumpără haine de lux Motivul pentru care Selly nu își mai cumpără haine de lux Antenastars.ro Pastă de năut cu ardei copți. Rețeta unui altfel de hummus Pastă de năut cu ardei copți. Rețeta unui altfel de hummus HelloTaste.ro Cea mai puternică rugăciune către Iisus Hristos. Cuvintele pe care toți credincioșii trebuie să le rostească la începutul Postului Paștelui Cea mai puternică rugăciune către Iisus Hristos. Cuvintele pe care toți credincioșii trebuie să le rostească... Antena3.ro De ce au oamenii ochii de culori diferite. Un expert în genetică a dezvăluit procesul la care puțini se gândesc De ce au oamenii ochii de culori diferite. Un expert în genetică a dezvăluit procesul la care puțini se gândesc useit Horoscopul zilei de 18 martie 2024. Peștii fac o schimbare în viața lor. Află ce se întâmplă cu zodia ta Horoscopul zilei de 18 martie 2024. Peștii fac o schimbare în viața lor. Află ce se întâmplă cu zodia ta Catine FOTO | VIDEO - Inginerii Tesla, șocați că americanii cheltuie 100.000 dolari pe Cybertruck pentru a-l împușca și maltrata FOTO | VIDEO - Inginerii Tesla, șocați că americanii cheltuie 100.000 dolari pe Cybertruck pentru a-l împușca... Wall-Street Cum se înțelege, de fapt, Roxana Vancea, cu părinții soțului ei: N-am avut unde să îl întâlnesc... Cum se înțelege, de fapt, Roxana Vancea, cu părinții soțului ei: N-am avut unde să îl întâlnesc... Kudika Prin ce se dă carnea de şniţel prima oară pentru a se pătrunde bine. Nu prin făină sau ou! Prin ce se dă carnea de şniţel prima oară pentru a se pătrunde bine. Nu prin făină sau ou! Playtech Condiția pe care trebuie să o îndeplinească Irinel Columbeanu ca să se căsătorească la azil Condiția pe care trebuie să o îndeplinească Irinel Columbeanu ca să se căsătorească la azil Redactia.ro EXCLUSIV. Ministrul Energiei anunţă o schimbare importantă la plafonarea facturilor EXCLUSIV. Ministrul Energiei anunţă o schimbare importantă la plafonarea facturilor Observator Incontinența urinară la menopauză: simptome și metode de gestionare Incontinența urinară la menopauză: simptome și metode de gestionare MediCOOL Frigănele rulate cu șuncă și cașcaval. Rețeta preparată cu felii de pâine toast Frigănele rulate cu șuncă și cașcaval. Rețeta preparată cu felii de pâine toast HelloTaste FOTO. Fiica lui Leonard Doroftei, imagini hot în costum de baie! Cum s-a afișat tânăra Vanessa Doroftei FOTO. Fiica lui Leonard Doroftei, imagini hot în costum de baie! Cum s-a afișat tânăra Vanessa Doroftei ProSport Ce GREUTATE are Piedone? / „Acum sunt manechin” /  „Băgam frigiderul în inventar” Ce GREUTATE are Piedone? / „Acum sunt manechin” / „Băgam frigiderul în inventar” Gandul Simona Halep și-a luat un hotel superb, iar prețul de achiziție este amețitor. Interiorul clădirii te duce, însă, în Paradis Simona Halep și-a luat un hotel superb, iar prețul de achiziție este amețitor. Interiorul clădirii te duce,... CanCan Balanita: cauze, simptome, diagnostic, remedii Balanita: cauze, simptome, diagnostic, remedii DeParinti Sora lui Nicki Minaj s-a lansat în industria muzicală. Ming Luani și Rakeem Love au scos împreună piesa „Do It Again” Sora lui Nicki Minaj s-a lansat în industria muzicală. Ming Luani și Rakeem Love au scos împreună piesa „Do It... ZUTV Cum să îți încarci bateria ca să reziste mai mult. Așa poți folosi dispozitivele mai mult timp Cum să îți încarci bateria ca să reziste mai mult. Așa poți folosi dispozitivele mai mult timp UseIT Sütlaç, orez cu lapte în stil turcesc. Rețeta unui preparat cremos ca o budincă Sütlaç, orez cu lapte în stil turcesc. Rețeta unui preparat cremos ca o budincă Hello Taste
Ultimele știri
x