Yahoo Shine recomanda cateva modalitati prin care poti sa te asiguri ca bei suficienta apa pentru a-ti mentine organismul hidratat.
1.Un pahar de apa inaintea micului dejun. Iarna, senzatia de sete apare mai rar, asa ca trebuie sa bei apa chiar daca nu simti nevoia sa faci acest lucru. Se recomanda sa bei un pahar de apa inainte sa iei micul dejun si sa nu astepti sa ti se faca sete.
2.Renunta la gheata. Trebuie sa bei lichide pastrate la temperatura camerei. Daca pui gheata in bauturi in timpul iernii, nu vei mai simti nevoia sa bei lichidul respectiv cand este rece.
3.Aromatizeaza apa. Poti sa pui in paharul cu apa felii de castraveti sau de lamaie. Daca vrei sa aiba un gust mai dulce, poti adauga zmeura presata. Gustul schimbat al apei te va face sa iei cate o inghititura mai des.
4.Recompenseaza-te atunci cand te hidratezi cum trebuie. In fiecare zi, ar trebui sa bei intre sase si opt pahare de apa. Daca reusesti sa bei cantitatea de apa pe care ti-o propui, trebuie sa iti oferi o recompensa pentru a ramane motivata. Nu conteaza daca recompensele sunt nesemnificative. De asemenea, dupa ce bei apa, poti sa consumi, ca si rasplata, un alt fel de bautura, precum ciocolata calda sau ceai.
Foto: hepta.ro
Top 5 alimentele care te iNGRASA garantat!... Cum sa fii in forma si dupa 40 de ani...
