În postul Crăciunului, regimul alimentar mai sărac poate provoca probleme de sănătate. Nutriționistul Vera Daghie a explicat câteva reguli ce trebuie respectate pentru a fi evitate îmbolnăvirea și acumularea unor kilograme nedorite.
„Persoanele care țin post ar trebui să fie foarte atente la combinațiile pe care le fac”, susține nutriționistul Vera Daghie.
„Un carbohidrat ca pâinea nu se asociază cu orez sau cartofi. Ar trebui să avem trei mese principale și două gustări”, a mai spus ea.
Cum ne menținem silueta în sezonul rece
Potrivit nutriționistului, sunt recomandate pâinea integrală, cu semințe, orezul brun, pastele integrale ori cele fără gluten.
„Nu trebuie să exagerăm. Putem consuma 40 de grame de pâine pe zi. E indicat să mâncăm pâine integrală, cu semințe, un orez brun, paste integrale sau cele fără gluten”, a spus Vera Daghie.
Mai multe detalii sut disponibile în clipul de mai sus.
Sursă video: Antena 3.
Plătește cu viața lui pentru o eroare medicală de proporții! A urmat 5 ani de chimioterapie și apoi a aflat că nu a fost... Termenul de „celule stem” a început să fie din ce în ce mai cunoscut și în România...
