Nu mai e nicio noutate că este din ce în ce mai greu să mănânci sănătos! De exemplu, chiar dacă alegi să te hrăneşti sănătos, adoptând un regim bogat în fructe şi legume, nu înseamnă că vei avea o sănătate de fier!
Deși sunt alimente benefice sănătății, fructele și legumele sunt tratate cu substanțe toxice. Pentru a evita complicațiile și eventualele probleme de sănătate, trebuie să ții cont de câteva sfaturi practice de eliminare a pesticidelor din mâncare.
Pesticidele din fructe si legume – cum le poți elimina?
Mulți cred că, prin simpla spălare cu apă a fructelor și legumelor, pesticidele pot fi îndepărtate, dar spălarea numai cu apă nu este suficientă.
Evită fructele și legumele care arată impecabil. De asemenea, ocolește legumele și fructele a căror coajă este îndepărtată pe alocuri, deoarece coaja este singura care protejează fructul propriu-zis de contaminarea cu pesticide.
Folosește apa caldă
O spălare temeinică a fructelor și legumelor în apă caldă te poate ajuta să scapi de unele substanțe toxice înainte de a le consuma. Astfel, prin spălarea cu apă rece, doar în jur de 75 până la 80% din reziduuri sunt îndepărtate, scrie realitatea.net
Apa cu sare
O bună soluție de îndepărtare a pesticidelor ar fi spălarea fructelor și legumelor cu apă sărată. Astfel pot fi îndepărtate majoritatea reziduurilor provenite din pesticide care se află în mod normal la suprafață. Apa sărată te ajută să elimini cea mai mare parte a reziduurilor care există pe suprafața lor.
Oțet sau suc de lămâie
Un alt truc care te poate ajuta să scapi de chimicale este să speli fructele sau legumele cu oțet sau suc de lămâie. Trebuie doar să le scufunzi într-o soluție cu 10% oțet și 90% apă, pentru 15-20 de minute.
Curăță de coajă
Una dintre cele mai simple tehnici de îndepărtare a reziduurilor provenite din pesticide este curățarea fructelor și a legumelor de coajă.
