Studiul nu a dezvaluit mari surprize, alimentele de pe lista celor care dauneaza siluetei fiind cele despre care stiam deja ca nu sunt bune daca vrem sa scapam de kilogramele in plus.
1.Chips-urile din cartofi. Acestea au si o alternativa sanatoasa pentru cei care prefera gustarule crocante: chips-urile din felii de varza creata.
2.Cartofii. garniturile de cartofi pot fi inlocuite de preparate din malai, considerat de nutritionisti o varianta foarte sanatoasa si care nu ingrasa.
3.Bauturile carbogazoase cu indulcitori. Pentru hidratare, aceste bauturi din comert pot fi inlocuite de sucuri naturale, precum cel de mango si lime.
4.Carnea rosie neprocesata. Daca vreti sa va mentineti in forma, puteti sa consumati preparate din legume si sa renuntati la fripturi si gratare.
5.Carnea rosie procesata. Carnea tocata trebuie consumata in cantitati cat mai mici. Poate fi adaugata in paste pentru aroma, insa nu trebuie sa devina ingredientul principal.
Foto: hepta.ro
Patru beneficii NEASTEPTATE ale miscarii fizice... Patru metode PLACUTE de hidratare in timpul iernii...
