Totul despre depresia de dupa nastere

Pot simti o mica depresie, pot avea probleme de concentrare, isi pot pierde pofta de mancare si descopera ca nu mai pot dormi atat de bine cand copilul lor doarme. Aceste simptome incep de regula la 3-4 zile de la nastere si pot dura cateva zile pana la cateva saptamani.Daca esti o proaspata mamica si ai parte de aceste simptome nu te speria. Ele sunt considerate o parte normala a inceputurilor in ceea ce priveste profesia de mama. Toate acestea dispar insa dupa aproximativ 10 zile de la nastere. Oricum, unele femei au simptome mult mai severe ce dureaza mai mult de cateva zile. Se numeste depresia de dupa nastere.Ce este insa depresia dupa nastere?Depresia de dupa nastere este o boala, ca diabetul sau bolile de inima. Poate fi tratata prin terapie, sustinere din partea medicilor si a familiei si cu medicamente ca antidepresivele. Simptomele de dupa nastere sunt:- te simti singura sau trista- plangi adesea sau ai accese de furie- te simti obosita, iritata sau anxioasa- iti pierzi pofta de mancare- nu ai energie si motivatie sa faci unele lucruri- ai dificultati in a dormi, inclusiv dificultati in a adormi, dificultati in a dormi cateva ore sau dormi mai mult decat de obicei- te simti fara vlaga, fara speranta sau vinovata- pierzi sau din contra iei inexplicabil in greutate- simti ca viata nu mai merita traita- nu te intereseaza copilul tau.Desi multe femei au parte de aceasta depresie chiar imediat dupa nastere, altele nu incep sa resimta acest sentiment decat la cateva saptamani sau luni mai tarziu. Depresia poate incepe chiar si dupa 6 luni de la nasterea copilului si poate fi depresie post natala.Cine sufera de depresia postpartum?Depresia postpartum depinde foarte mult de urmatorii factori:- o casatorie sau o relatie stresanta- membri ai familiei de care sa depinzi- viata stresanta in timpul sarcinii sau imediat dupa nasterea copilului- boli suferite in timpul sarcinii- nastere prematura- nastere greoaieDe fac femeile depresie postpartum?Cauza exacta nu s-a descoperit inca. Nivelurile hormonale sunt diferite in timpul sarcinii si imediat dupa. Acesti hormoni pot produce schimbari chimice in creier si pot juca un rol hotarator in cauzarea depresiei.Daca te simti deprimata nu inseamna ca esti o persoana rea, ca ai facut ceva gresit sau ca tu ti-ai cauzat aceasta stare.Cat de mult dureza depresia postpartum - Variaza de la o femeie la alta. Unele femei se simt bine in cateva saptamani, insa altele se simt deprimate sau nu se simt ele insele luni intregi. Femeilor care au simptome mai severe de depresie sau care au mai avut parte de depresii in trecut le poate lua mai mult ca sa se recupereze. Insa tine minte ca daca ceri ajutorul medicului, acesta te poate face sa te simti mult mai bine.Ce fel de tratamente pot fi de folos in cazul depresiei postpartum?Depresia postpartum se trateaza ca orice alta depresie. Suportul, consilierea (terapia prin discutii) si medicamentele, toate te pot ajuta. Vorbeste cu medicul tau despre ce tratament este potrivit pentru tine.Imi hranesc copilul la san, pot lua antidepresive? Daca iei un medicament antidepresiv, acesta va trece in laptele tau. Vorbeste cu medicul despre riscurile de a lua un antidepresiv in timp ce alaptezi. Medicul poate decide ce medicament poti folosi in timpul in care alaptezi.Ce pot face sa ma ajut singura?Daca ai nascut recent si te simti trista, anxioasa, iritata, obosita etc, tine minte ca majoritatea femeilor trec si au trecut prin aceasta experienta. Nu sau nu si nu ar trebui sa suferi ca treci prin asa ceva. Iata cateva lucruri pe care le poti face si pe care alte mame cu depresie postpartum le-au gasit a fi folositoare:- gaseste pe cineva cu care sa vorbesti si sa ii spui ceea ce simti- intra in contact cu oameni care te pot ajuta cu cresterea copilului, cu treburile casei sau cumparaturile. Acestea iti vor da ragaz pentru tine insati si pentru a te odihni.- Gaseste-ti timp sa faci ceva pentru tine insati, chiar daca sunt 15 minute pe zi. Incearca sa citesti, sa faci exercitii (mersul pe jos este minunat pentru sanatate si este usor de facut), sa faci o baie sau sa meditezi.- Tine un jurnal. In fiecare zi, noteaza-ti emotiile si sentimetele. Aceasta este o cale pentru a te elibera de ganduri si de frustrare. Odata ce ai inceput sa te simti mai bine, poti da inapoi paginile pentru a reciti jurnalul. Acesta te va ajuta sa vezi cat de bine esti in momentul acela.- Este ok daca te simti coplesita. Nasterea unui copil aduce multe schimbari si provocari. Cand nu te simti tu insati, aceste schimbari pot parea prea mari si te coplesesc.- Nu se asteapta nimeni de la tine sa fii o super-mama. Fii sincera cu ceea ce poti face si cere celor din jur sa te ajute cand ai nevoie.- Vorbeste cu mamicile cu care te intalnesti si spune-le din experienta ta, iti vor spune si ele si astfel te vei linisti.- Vorbeste cu medicul tau despre ceea ce simti. Acesta iti poate oferi consiliere sau medicamente ce te pot ajuta.