Daca tii la starea ta de sanatate, ar trebui sa eviti urmatoarele diete.
1.Dieta Paleo
Se spune ca actrita Megan Fox urmeaza aceasta dieta pe care daca o tii trebuie sa mananci ca si stramosii nostri, adica multe proteine de origine animala. Pe langa acestea, se consuma fructe, legume si peste. Dieta Paleo nu este recomandata pentru ca nu iti permite sa mananci produse lactate, care ar asigura necesarul de calciu si vitamina D. De asemenea, este redusa in carbohidrati, lipsa acestora avand un impact negativ asupra memoriei si a starii de spirit.
2.Dieta Dukan
Aceasta dieta a fost urmata de Gisele Bundchen, Jennifer Lopez, dar si de Kate Middleton si mama sa inaintea nuntii regale. Dieta are trei faze, in prima dintre acestea fiind permis consumul de proteine, ovaz si de opt pahare de apa pe zi. In cea de-a doua faza poti sa introduci in dieta legume, iar in final ai voie sa consumi si fructe. Dieta Dukan nu este recomandata pentru ca ii lipsesc nutrienti importanti precum calciul si vitamina D, dar si pentru ca nu se mentioneaza ce cantitate trebuie sa aiba o portie de mancare.
3.Dieta cu alimente crude
Legumele si carnea nepreparate te ajuta sa slabesti, dar are numeroase efecte negative asupra sanatatii. Nu ar trebui sa tii dieta urmata de Demi Moore, Amanda Seyfried si Uma Thurman pentru ca nu contine oua si lactate care ti-ar putea oferi cantitatea de vitamian B12 de care are nevoie organismul. Aceasta vitamina este importanta pentru ca transforma grasimile si proteinele in energie.
Foto: hepta.ro
Afla cand trebuie sa tii dieta si cand sa faci sport!... Curatenia in exces provoaca probleme de sanatate!...
