1.Nu faci suficient de multa miscare. Daca nu faci miscare constant si faci pauze de cateva saptamani sau chiar luni nu vei reusi sa slabesti. Trebuie sa faci un efort constant pentru ca organismul sa se adapateze si sa arzi cat mai multe calorii.
2.Faci prea mult efort. Cand faci prea mult sport si nu iti iei nicio zi libera de la sala, iti faci mai mult rau decat bine. Muschii nu se mai tonifiaza, faci febra musculara, ai dureri de cap, insomnii si iti este din ce in ce mai greu sa duci pana la capat exercitiile pe care ti-ai propus sa le faci.
3.Nu ti-ai schimbat dieta. Exercitiile fizice ajuta la slabit, dar nu sunt suficiente. Daca nu ti-ai adaptat dieta in asa fel incat sa contina un numar de calorii mai mic si alimente care sa iti dea energie atunci cand faci sport, nu iti vei atinge obiectivele.
Foto: hepta.ro
