Yoga
Yoga iti modeleaza fizicul si spiritul. Pare ca exista de cand lumea, insa e devenit un fenomen international in anii '50, iar din anii '90, Madonna insasi a inceput s-o promoveze.Practicand yoga vei avea parte de un amestesc de flexibilitate, forta si constientizare a intregului corp, incluzand si un element spiritual. In cluburile de fitness, cel mai intalnit tip de yoga este Hatha, pentru o mai buna flexibilitate, forta musculara si concentrare.
Pilates
Daca muschii din regiunea centrala a corpului tau ti-au captat atentia, afla ca ei sunt responsabili de echilibrul tau. Joseph Pilates si-a imaginat circa 500 de exercitii, dintre care cele mai practicate se executa cu greutatea corpului pe o saltea. Zonele vizate? Mischii abdominali, lombari si fesieri. Si chiar si kinetoterapeutii le folosesc in recuperarea pacientilor.
Tae Bo
O alegere excelenta. Iti dezvolta toti muschii: picioare, sani, abdomen, brate... de toate are grija tae bo. Este un exercitiu de tip aerobic, benefic pentru sistemul cardio-vascular. Printr-un antrenament de tae bo poti arde un numar dublu de calorii fata de un antrenament de fitness, adica vreo 800. Te scapa de rigiditate, de multe kilograme, dar si de stres.
Masaj
O terapie care este acum mai populara ca niciodata. Fie ca e anticelulitic sau de relaxare, masajul e in trend, iar comoditatea oamenilor din ziua de azi o mentine in top. Asadar, daca esti o lenesa veritabila, mergi la masaj. Rezultatele sunt spectaculoase!
Jacuzzi si sauna
Daca recurgi la aceste procedee, organismul va spune fericit: "Adio toxine!". Deci sauna este mai mult folosita pentru a da un aspect frumos pielii, mai pierzi si cateva calorii.
Sursa foto: wordpress.com
Salile de teatru din SUA au scaune mai late... Totul despre alergiile de vara...
