Arganul conține antioxidanți, vitamina E, polifenoli, fitosteroli, acizi grași polinesaturați, melatonină, acid oleic, acid linoleic și coenzima Q10, care pot sprijini sănătatea inimii. Pentru consum, acesta poate fi administrat în formă lichidă sau ca suplimente.
Uleiul de argan
Uleiul de argan se obține din arborele de argan, care provine din Maroc. Acesta poate fi folosit în mai multe scopuri medicinale și cosmetice datorită numeroaselor sale proprietăți. Variantele sale sunt special concepute pentru diferite utilizări. De exemplu, varianta pentru gătit diferă de cea folosită pentru prepararea cosmeticelor.
Uleiul de argan are o aromă dulce, de nucă, perfectă pentru o mare varietate de alimente. Este, de asemenea, cunoscut ca fiind unul dintre cele mai rare uleiuri culinare din lume.
Cu toate acestea, uleiul de argan este cel mai bine cunoscut ca aditiv pentru produsele pentru păr și piele, în industria cosmeticelor.
De asemenea, este important să iei în considerare potențialele efecte adverse ale uleiului de argan. Printre acestea se pot regăsi: dermatita de contact, încetinirea coagulării sângelui, iritații ale pielii sau reacții alergice. În cazul alergiilor grave poate provoca șoc anafilactic. Dacă vrei să-l consumi, este de preferat să ceri sfatul medicului.
Ce beneficii are uleiul de argan
Uleiul de argan, bogat în acizi grași nesaturați și polifenoli, exercită efecte benefice atât asupra microbiotei intestinale, cât și asupra celei cutanate. În intestin, promovează creșterea bacteriilor benefice, cum ar fi lactobacilii, reducând în același timp bacteriile patogene, datorită proprietăților sale antiinflamatorii care ajută la menținerea echilibrului microbian. În plus, îmbunătățește integritatea mucoasei intestinale, reducând riscul de dezechilibru microbian.
Pe piele, uleiul de argan hidratează și echilibrează mediul lipidic, creând un mediu favorabil pentru microorganismele benefice, posedând totodată proprietăți antimicrobiene și antiinflamatorii care calmează afecțiuni precum eczema și acneea. Astfel, uleiul de argan este valoros pentru sănătatea generală, susținând digestia și sănătatea pielii.
CITEȘTE ȘI: Colina: cel mai bun nutrient pentru creier, vital pentru memorie, învățare și concentrare
Poate reduce nivelul de colesterol din sânge
Uleiul de argan poate ajuta la reducerea colesterolului total, colesterolul cu lipoproteine cu densitate scăzută, denumit și colesterol LDL sau colesterolul rău și trigliceridele. Suplimentarea cu ulei poate crește nivelul de colesterol al lipoproteinelor de înaltă densitate, denumit și colesterol HDL sau colesterol bun.
Poate ameliora osteoartrita genunchiului
Consumul regulat de ulei de argan dimineața poate atenua durerile articulației genunchiului și îi poate îmbunătăți funcționarea. Totodată, poate ameliora simptomele cauzate de osteoartrită la nivelul genunchiului, conform Very Well Health.
Poate îmbunătăți sănătatea pielii
Uleiul de argan poate îmbunătăți hidratarea pielii pentru că poate restabili funcția de barieră a pielii și îi poate menține umiditatea. Acesta poate crește elasticitatea pielii, ceea ce poate ajuta la reducerea aspectului vergeturilor. În plus, ar putea fi util în tratarea arsurilor pielii de gradul 2.
Poate menține sănătatea părului
Uleiul de argan poate aduce numeroase beneficii părului. Acesta poate fi folosit pentru a crește elasticitatea părului, a preveni ruperea firelor, a-i reduce încrețirea, a-l hidrata și a-i oferi mai multă strălucire, potrivit Medical News Today.
Poate încetini îmbătrânirea pielii
Concentrația mare de antioxidanți din uleiul de argan poate ajuta împotriva procesului de îmbătrânire deoarece poate neutraliza radicalii liberi care pot avea efecte dănătoare asupra celulelor. În plus, acidul oleic și acidul linoleic din compoziția acestuia pot fi la fel de eficiente. Folosirea sa poate oferi o mai mare elasticitate pielii.
Poate ajuta la vindecarea rănilor
Aceleași proprietăți care asigură uleiului de argan capacitatea de a menține aspectul tânăr al pielii pot contribui la vindecarea rănilor. Antioxidanții prezenți în uleiul de argan pot ajuta la ameliorarea inflamației. Un studiu efectuat pe șobolani menționat de Healthline.com, a arătat că arsurile se pot vindeca într-un timp mai scurt atunci când a fost aplicat ulei de argan pentru o anumită perioadă de timp. Cu toate acestea sunt necesare și cercetări pe oameni înainte de a trage concluziile.
CITEȘTE ȘI: Ce trebuie să știi despre colagen. Ajută sau nu suplimentele cu colagen? Iată ce spun studiile
Are proprietăți antioxidante și antiinflamatorii
Uleiul de argan conține diverșii compuși fenolici care probabil sunt responsabili pentru majoritatea capacităților sale antioxidante și antiinflamatorii.
Uleiul de argan este bogat în vitamina E, sau tocoferol, o vitamină liposolubilă care servește ca un antioxidant puternic pentru a reduce efectele dăunătoare ale radicalilor liberi.
Alți compuși prezenți în uleiul de argan, cum ar fi CoQ10, melatonina și sterolii vegetali, joacă, de asemenea, un rol în capacitatea sa antioxidantă.
Un studiu a arătat o reducere semnificativă a markerilor inflamatori la șoarecii hrăniți cu ulei de argan înainte de expunerea la o toxină hepatică extrem de inflamatorie, comparativ cu grupul de control.
În plus, unele cercetări indică faptul că uleiul de argan poate fi aplicat și direct pe piele pentru a reduce inflamația cauzată de leziuni sau infecții.
Deși aceste rezultate sunt încurajatoare, sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege cum poate fi utilizat uleiul de argan în scop medicinal la oameni pentru a reduce inflamația și stresul oxidativ.
Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.
Cele mai frecvente întrebări și răspunsuri despre anticoncepționale. Ce ar trebui să știi despre pilulele contraceptive... Otita externă (urechea înotătorului): cauze, simptome, complicații, tratament și prevenție...
