Spinningul e un tip de antrenament nou, revolutionar. Este practicat de putin timp in lume, dar si in Romania. Este ca si cum ai face mountain bike, dar intr-o sala de sport, pe un traseu imaginar. Urci, cobori, fortezi, urci din nou, iarasi cobori... si tot asa timp de 50 de minute.
Intai se incepe cu stretchingul si se termina tot cu stretching, iar in timpul antrenamentului propriu-zis, toate componentele aparatului locomotor se pun in miscare: tendoanele, ligamentele si muschii, tocmai pentru a face fata, deoarece este vorba de un efort destul de sustinut.
Spinningul este cunoscut ca fiind unul dintre cele mai eficiente antrenamente pentru cei care vor sa slabeasca. Se pot arde 600 de calorii sau chiar mai mult in timpul unei singure sedinte.
Urmareste materialul video de mai jos pentru a afla tot ce trebuie sa stii despre un antrenament de spinning!
Sursa foto: blogspot.com
