V-ati intrebat vreodata de ce nu puteti sa va abtineti sa mancati ceva, desi va doriti acest lucru? Nu e vorba nici ca sunteti pofticiosi, nici ca asa va este firea.
Omul, prin structura sa, este nascut slab, insa alimentatia necorespunzatoare si micile escapade ii schimba constitutia odata cu trecerea timpului. Insa nu e niciodata prea tarziu pentru a arata bine!
De unde provine pofta de mancare?
Pentru ca un sistem sa functioneze corect, trebuie neaparat sa existe o ordine. Acest lucru este valabil si in cazul corpului uman, care functioneaza dupa un ritm propriu, bine stabilit.
Normal, intr-un interval de 12 ore, corpului ar trebui sa ii fie foame de doar... 3 ori. Celelalte gustari dintre mese au rolul de a ne impiedica sa mancam mult, de aceea este recomandat ca acestea sa fie consumate sub forma de fructe sau legume, adica produse cu un continut scazut de calorii.
"Nu mancam nimic toata ziua si ne trezim la orele dupa-amiezii, sau chiar seara, ca avem o pofta nebuna de ceva dulce, de ceva care ne face cu ochiul dintr-o vitrina. Acest lucru se intampla din cauza faptului ca glicemia noastra a scazut, deoarece nu ne-am hranit", explica medicii.
Astfel, corpul nostru nu doar ca cere, dar "ordoneaza" sa ii dam anumite alimente, acest lucru fiind foarte greu de controlat, deoarece tine si de psihic.
Putin...dar des
De cate ori ati auzit aceasta sintagma? Ei bine, ar fi cazul sa tineti cont de ea, daca va doriti o silueta de invidiat. Secretul este sa mancati de mai multe ori pe zi, insa intr-o cantitate cat mai redusa.
Astfel, nu va mai aparea acea senzatie de foame, care ne poate determina sa mancam mai mult decat trebuie.
Alimente anti-foame
In categoria acestor alimente intra de obicei cele cu fibre si cu multe proteine, insa antentie! Poteinele din produsele "fats-food" sunt prelucrate si au cu totul alt efect asupra organismului, decat cele obtinute din produsele naturale.
Cativa cercetatori din Brazilia au descoperit ca femeile care mananca trei mere pe zi, slabesc mult mai repede, decat cele care nu consuma deloc mere.
Foarte importanta este si ora la care mancati. De exemplu, alimentele cu un nivel de proteine ridicat, de genul oua, sunca, branza topita, trebuie consumate dimineata, pentru ca organismul sa le asimileze cum trebuie, rezultatul fiind energie si senzatie scazute de foame.
Alte alimente recomandate sunt cele care contin amidon, deoarece acesta induce o senzatie de satietate.
Desi poate suna ciudat, apa este un aliment...satios. Daca veti bea o cana de apa inainte de o masa copioasa, pe care sigur ati devora-o doar din priviri, cu siguranta in farfurie va ramane o portie considerabla, deoarece corpul dumneavoastra a ajuns la saturatie.
Grapefruit-ul, alimentul minune
Este recomandat la orice ora si in orice moment: atunci cand ti-e foame, sete, sau pofta de ceva dulce.
Motivul este simplu. Aceste citrice regleaza in primul rand zaharul din sange, accelerand astfel metabolismul, ceea ce va va ajuta sa slabiti mult mai repede.
Secretul frumusetii si al unu trup de invidiat? Ambitie, echilibru alimentar si cat mai multa miscare.
Succes!
Foto: Hepta
Restrictii privind medicamentele ce contin modafinil... Atentie la produsele de slabit si detoxifiere!...
