Produsele de post din supermarketuri sunt o alegere buna, spun specialistii. "Vorbim de produse conservate, la care au fost adaugati diversi aditivi si conservanti. Sunt o alegere buna pentru cei care vor sa tina post dar nu vor sa-si bata prea mult capul cu gatitul. Mai putin acele semipreparate care trebuiesc prajite", a explicat Serban Damian, nutritionist.
Pentru persoanele adulte, medicii recomanda alimente precum soia, lintea, fasolea sau mazarea, pentru a nu deregla organismul prin lipsa totala de proteine. In timpul postului, ar trebui sa consumati atat fructe cat si legume sau cereale, pentru a asigura intreg necesarul de nutrienti.
Specialistii in nutritie sustin ca o dieta bogata in verdeturi revitalizeaza organismul, prin cantitatile mari de vitamine si antioxidanti. Astfel, supele de legume, salatele si tocanitele ar trebui sa fie nelipsite din alimentatia zilnica.
Postul este o ocazie perfecta pentru detoxifierea organismului, mai ales daca este insotit de sport.
Hepta.ro Cinci diete care fac mai mult rau decat bine... VIDEO! Afla care sunt alimentele care lupta impotriva cancerului...
