VIDEO! Diete pentru sanatate

Cu totii ne dorim un corp suplu, o piele ferma si mai ales o inima sanatoasa. Pentru toate exista o solutie: carnea de pui si cea de peste. Ambele sunt bune atat pentru diete cat si pentru sanatate.

Publicat: Joi, 28 Octombrie 2010, 00:00 | Actualizat Luni, 02 Iulie 2012, 23:50

Urmărește A1 pe Discover

Toata lumea stie ca puiul si pestele sunt vedetele regimurilor de slabit. Bucatarii si nutritionistii s-au pus de acord.

Pentru un corp suplu, o piele ferma, o inima sanatoasa nu exista grasimi rele in carnea de pui sau de peste. Acestea contin nutrienti si sunt hipocalorice. Nu refuzati mesele care contin pui si peste!

Carnea de pui are multe proteine. Ar trebui sa consumati cam 40 de grame de proteine zilnic, iar 100 de grame de carne de pui contine 20.

Carnea de pui si pestele alb mai contin fier, zinc, magneziu si vitamina B12.

Articolul continuă după reclamă

In dietele de slabit, fierbeti sau puneti pe gratar carnea de pui. Alegeti garnituri care se digera repede: orez, morcovi, sparanghel, mazare sau broccoli.

Pestele este sanatate curata

Nu conteaza ce fel de peste mancati, pana si cel gras este excelent in regimurile de slabit.

Fie ca vorbim de ton sau somon, pestele este bogat in acizi grasi nesaturati care ajuta la buna functionare a organismului.

Trebuie sa consumati peste de cel putin doua ori pe saptamana. Contine omega 3, iod si vitamina B12. Face bine la creier, inima, ochi, piele si silueta.