Stari de oboseala? Te simti fara energie sau ai probleme cu sistemul nervos? Toate aceste simptome apar din cauza faptului ca organismul tau are nevoie de un complex de vitamina b.
Vitaminele de tip B sunt necesare organismului pentru o mai buna functionare a acestuia si pentru a contribui la mentinerea in bune conditii a starii tale de sanatate.
Cu toate acestea, opteaza pentru un astfel de complex, acesta contine 8 vitamine B si extract de Ashwagandha.
Complexul contine o gama divrsificata de vitamine B, cum ar fi: B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12 la care se adauga extractul de Ashwagandha.
Extractul de Ashwagandha contribuie la reducerea stresului, oboselii, extenuării și la îmbunătățirea capacității de concentrare si creste efectul vitaminelor B1, B2, B3, B5 și B6 asupra sistemului nervos.
Ashwagandha, mai este recunoscut sub denumirea de Ginseng indian, este o planta tropicala cu propietati vindecatoare.
Ceea ce este important, acest extract este este utilizat in medicina Ayurveda de peste 5000 de ani.
Vitaminele de tip B
Vitaminele de tip B ajuta foarte mult sistemul nervos, ajuta organismul sa asimileze mai bine alimentele, sustin formarea ADN-ului si au rol benefic si la functionarea normala a inimii.
O deficienta de un complex de vitamina B poate sa-ti influenteze organismul si sa-ti aduca probleme precum: oboseala, stare de anxietate, boli cardiace, sistem imunitar scazut si probleme de vedere.
Rolul vitaminelor de tip B
Vitamina B1 (Tiamina)
Vitamina B1 are rolul de a mentine in conditii normale metabolismul glucidelor, ajuta la cresterea randamentului intelectual si o buna circulatie a sistemului nervos.
Daca te confrunti cu o carenta de vitamina B1, aceasta poate duce la boli care afecteaza sistemul cardiac, digestiv, nervos. Mai mult decat atat, daca ai stari de nervozitate, te simti fara energie sau ai stari de somnolenta, atunci organismul ta are nevoie de vitamina B1.
Vitaminele B2 si B3 (Riboflavina si Niacina)
Vitamina B2 are rolul de a transforma grasimile, hidratilor de carbon si a proteinelor in energie.
Daca vrei sa ai o piele sanatoasa, atunci aceasta vitamina te va ajuta sa-ti recapeti elasticitatea si naturaletea pielii.
Pe de alta parte, ajuta organismul la controlul aciditatii si este recomandata pentru ingrijirea parului, unghiilor si ochiilor.
Vitamina B3 are un rol benefic asupra tegumentelor, previne aparitia problemelor de piele, cum ar fi: eczemele si ajuta la buna functionare a creierului. De asemenea, ajuta la calmarea durerilor de stomac .
Daca ai probleme cu circulatia sanguina, vitamina B3 este aliatul tau deoarece contribuie la scaderea tensiunii arteriale precum si nivelul de colesterol.
Vitamina B5 si B6 ((Acid pantotenic si Piridoxina)
Necesara productiei de energie si reglarii metabolismului grasimilor, vitamina B5 ajuta si la
producerea hormonilor antisres si la mentinerea sanatatii tegumentelor si a parului.
Vitamina B6 are rolul de a imbunatatii functionarea sistemului nervos si imunitar.
Daca ai un deficit de vitamina B6, te poti confrunta cu urmatoarele simptome: stare de nervozitate, insomnii, pierderea in greutate, tulburari neurologice, anxietate, irascibilitate si probleme la nivelul pielii.
Vitamina B8 si B9 (Biotina si Folat)
Vitamina B8 are rolul de a reduce grasimea acumulata in ficat, ajuta la cresterea parului si intarzie si caderea acestuia. Mai mult decat atat, te ajuta atunci cand nu ai lipsa de mancare, ai hemoglobina scazuta sau stari de oboseala.
Vitamina B9 sau acidul folic este o vitamina esentiala la o buna functionare a organismului. Ea mai ajuta si la cresterea si regenerarea celulelor.
Vitamina B12 (Cobalamina)
Vitamina B12 are un rol important la transportul oxigenului in sange si joaca un rol important pentru sanatatea creierului tau.
Simptomele carentei de vitamina B12 sunt: stari de ameteala, oboseala, batai accelerate ale inimii. Daca deficitul de B12 se accentueaza atunci pot sa apara urmatoarele simptome: tulburari digestive (greata, lipsa poftei de mancare, balonare), senzatie de furnicaturi si arsuri la nivelul mainilor si picioarelor, tulburari de vedere, probleme de memorie, anxietate, tulburari comportamentale.
Pentru a combate toate aceste probleme, orienteaza-te la un complex de vitamine si astfel vei avea o stare mai buna de sanatate pentru ca tu sa te bucuri in fiecare zi. Vei uita de insomnii, stari de anxietate sau batai puternice ale inimii.
Sursa: https://pixabay.com/en/diet-pills-medication-pharmacy-sick-1328802/
Cum iti pregatesti organismul pentru o viitoare sarcina?... Avantajele și dezavantajele unui scaun de masaj...
