Urmărește A1 pe DiscoverÎntrebarea este dacă această băutură este potrivită atunci când organismul luptă cu o infecție respiratorie. Răspunsul depinde de cantitatea de cafea consumată, de severitatea simptomelor și de eventualele medicamente administrate.
Este bine să bei cafea când ești răcită?
În cazul unei răceli ușoare, consumul moderat de cafea nu este, în general, interzis. Cofeina poate crește temporar nivelul de vigilență și poate reduce senzația de oboseală, însă este important de precizat că nu tratează răceala și nu elimină virusul care provoacă infecția.
Un studiu publicat în Journal of Psychopharmacology a analizat efectul cofeinei asupra persoanelor care aveau o răceală. Cercetarea, realizată de o echipă de la Universitatea din Bristol, a inclus 46 de persoane care au dezvoltat o răceală și a comparat efectele cafelei cu cofeină, ale cafelei decofeinizate și ale sucului de fructe. Participanții răciți au prezentat o îmbunătățire a vigilenței și a performanței psihomotorii după consumul de cofeină.
Rezultatele arată că o cantitate de cofeină poate diminua temporar senzația de moleșeală asociată răcelii. Nu înseamnă însă că băutura grăbește vindecarea sau că stimulează direct organismul să elimine infecția.
Pentru persoanele obișnuite să consume cafea zilnic, renunțarea bruscă la cofeină poate fi neplăcută și poate favoriza apariția unor simptome precum durerea de cap sau senzația de oboseală. Prin urmare, dacă ai o răceală ușoară și te simți bine din punct de vedere digestiv, o cafea consumată cu moderație poate fi păstrată în rutina zilnică.
Când ar fi mai bine să eviți cafeaua
Lucrurile se schimbă atunci când răceala este însoțită de vărsături, diaree sau semne de deshidratare. În astfel de situații, organismul pierde mai multe lichide, iar hidratarea devine una dintre priorități.
NHS recomandă consumul de lichide pentru prevenirea deshidratării în timpul unei răceli. În cazul deshidratării deja instalate, recomandarea este de a evita băuturile cu cofeină și de a reface lichidele și electroliții pierduți.
Totuși, ideea că orice cafea duce automat la deshidratare este prea simplistă. Mayo Clinic explică faptul că, deși cofeina are un efect diuretic, lichidul furnizat de o băutură cu cofeină poate compensa, în cazul consumului obișnuit, efectul asupra eliminării apei. Efectul diuretic poate fi mai pronunțat în cazul unor doze mari de cofeină sau la persoanele care nu sunt obișnuite cu aceasta.
Prin urmare, o ceașcă de cafea nu trebuie privită automat ca un factor care provoacă deshidratarea unei persoane sănătoase. În schimb, atunci când există deja pierderi importante de lichide, apa și soluțiile de rehidratare sunt alegeri mai potrivite.
Atenție sporită la cafea dacă iei medicamente pentru răceală
Un alt aspect important este combinația dintre cofeină și anumite medicamente. Mayo Clinic recomandă ca persoanele care urmează tratamente să discute cu medicul sau farmacistul despre eventualele interacțiuni dintre cofeină și medicamentele administrate.
O atenție deosebită este necesară în cazul produselor pentru congestie nazală care conțin substanțe stimulante, precum pseudoefedrina. Asocierea mai multor substanțe stimulante poate accentua anumite efecte nedorite, precum palpitațiile, agitația sau creșterea temporară a tensiunii arteriale.
Mayo Clinic precizează, de asemenea, că persoanele care folosesc medicamente cu efect stimulant trebuie să fie atente la cantitatea de cofeină consumată.
De aceea, dacă urmezi un tratament pentru răceală sau gripă, este recomandat să verifici prospectul medicamentului și, dacă ai nelămuriri, să ceri sfatul medicului sau farmacistului.
