Antena

Dieta bazată pe cartofi și iaurt. Cum să slăbești sănătos și să te bucuri de gustul alimentelor

Dieta bazată pe cartofi și iaurt este o soluție perfectă pentru cei care doresc să slăbească sănătos și fără efort! Iată care sunt avantajele regimului alimentar!

Autor: Redacție a1.ro Publicat: Miercuri, 11 Decembrie 2024, 16:17 | Actualizat: Miercuri, 11 Decembrie 2024, 17:28
Galerie de imagini
Dieta cu cartofi și iaurt
Shutterstock.com, Profimedia

Dieta bazată pe cartofi și iaurt este o variantă extraordinară atunci când vrei să pierzi câteva kilograme în plus și nu vrei să renunți la micile plăceri din gastronomia românească.

Regimul alimentar este foarte ușor de ținut și la îndemâna oricui, aceste două aspecte făcându-l să capete atât de multă popularitate.

Pe aceeași temă

Iată cum să o urmezi corect, care sunt avantajele și dezavantajele și care sunt situațiile în care ar trebui evitată!

Cum funcționează dieta bazată pe cartofi și iaurt

Principiul dietei bazate pe cartofi și iaurt este extrem de simplu. Mai exact, pentru o perioadă de 3 zile cei care vor să slăbească câteva kilograme bune vor fi nevoiță să consume exclusiv cartofi și iaurt.

Cartofii sunt bogați în carbohidrați complecși și oferă o sursă de energie de durată, iar iaurtul reprezintă o sursă excelentă de proteine și probiotice. Împreună, cele două alimente contribuie la o digestie sănătoasă.

Pentru a evita monotonia, cartofii pot fi preparați în diferite moduri, însă este extrem de important să nu adăugați grăsimi sau condimente. Iaurtul poate fi de mai multe tipuri, însă este important ca acesta să aibă un conținut scăzut de grăsimi.

Fie că sunt fierți, copți sau gătiți la abur, cartofii sunt extrem de delicioși și fac mesele mai ușoare, mai ales pentru cei care își doresc să scape de kilogramele în plus.

Totuși, mai există un factor extrem de important atunci când alegi să ții această dietă. Este vorba despre hidratare. Aceasta este esențială în perioada de regim, iar specialiștii recomandă și executarea unoi exerciții fizice regulate pentru a menține masa musculară și pentru a îmbunătăți rezultatele finale.

Pe aceeași temă

Potrivit unor studii amintite de medlife.ro, consumul de carbohidrați complecși precum cei conținuți în cartofi poate ajuta la scăderea nivelului de grelină, hormonul foamei, fapt care poate duce la o mai bună gestionare a kilogramelor.

Recomandari A1

Consumul regulat de iaurt ajută la îmbunătățirea digestiei și la menținerea unui sistem imunitar sănătos, însă este extrem de important ca durata dietei să fie strict limitată, deoarece organismul va duce lipsa unor nutrienți importanți.

În timp ce iaurtul poate fi consumat atât la micul dejun, prânz și cină, cartofii pot fi împărțiți în funcție de preferință însă într-un număr moderat.

Dezavantajele acestei diete sunt reprezentate de faptul că nu poate fi ținută pe un termen lung, că alimentele nu conțin foarte multe vitamine, dar și că poate duce la efectul yo-yo în care persoana în cauză poate lua din nou în gruetate.

De asemenea, este important de știut faptul că anumite persoane nu ar trebui să țină această dietă.

Spre exemplu, cei care suferă de diabet zaharat, persoanele cu boli renale și afecțiuni gastrointestinale ar trebui să evite această dietă deoarece poate agrava problemele preexistente.

Pe aceeași temă
Whatsapp LinkedIn
rețetă culinară dietă cu iaurt și cartofi slăbit
🔥  Tot ce vrei e sa dai play  🔥 Situații-limită și investigații periculoase în sezonul 2 Hidden Assets. Vezi acțiunea în AntenaPLAY!
Stirile zilei Pensionara Afrodita, aflată în greva foamei, a primit într-un final decizia de recalculare. Câţi bani va primi în plus
Videoclipul zilei
Citește și
Rețeta pentru o plăcintă de dovleac excelentă. De ce românii o savurează an de an pe 1 decembrie
Rețeta pentru o ciorbă de fasole boabe perfectă. Se mănâncă pe 1 decembrie în fiecare an
Rețeta de varză murată cu ciolan afumat. Cum să o prepari pentru ziua de 1 decembrie 2024
Rețeta pentru cea mai bună pomana porcului cu usturoi, mămăliguță și murături! Cum să o prepari ca...
Video recomandate
Video
Citește și
Zodii care își pot schimba viața începând cu 12 decembrie 2024. Nativii care au parte de surprize plăcute Catine.ro
Cântărețul Mert Demir a primit un premiu important pentru cariera sa. Despre ce este vorba Happy Channel
Fiul lui Dan Capatos, sportiv de performanță la doar 13 ani. Face sacrificii uriașe pentru a-și vedea visul... DivaHair
Bărbatul fără adăpost era, de fapt, un miliardar rus care a luptat în Ucraina. Găsit de poliție la metroul din... Libertatea.ro
22 de zile până la intrarea în vigoare a pensiilor speciale pentru primari. Soluția pentru a le... Ziare.com
Datoria uriaşă pe care o plăteşte mama lui Cristi Borcea! Milionarul care a ieşit din afacerea plănuită în... AntenaSport
David Popovici, reacție în urma unei postări despre presupusa lui susținere pentru Călin Georgescu. Declarația... Elle
Aproape 700 de blocuri din București rămân fără apă caldă și căldură zile la rând. Ce sectoare sunt afectate Spynews.ro
Și-a făcut Klaus Iohannis operație estetică la față? Ce spun medicii esteticieni despre intervenție BZI
Cum se gătește acasă la Călin Georgescu? „Mâncarea este o relație autentică cu Dumnezeu!” BZI
Oana Lis continuă să vândă din casă pentru a-și ajuta soțul: ”Avem multe cărți, icoane…” Antenastars.ro
Mâncare de mazăre fără carne. Rețeta simplă și gustoasă de post HelloTaste.ro
Cine e Daniel David, vehiculat pentru a fi candidatul comun al partidelor pro-europene la prezidențiale Antena3.ro
Avertismentul FBI pentru utilizatorii iPhone și Android. De ce trebuie să se schimbe urgent aplicațiile Facebook... useit
Horoscopul zilei de 12 decembrie 2024. Leii se gândesc la bani. Află ce se întâmplă cu zodia ta Catine
Noul Parlament. Cine sunt traseiștii, „iepurii” și vedetele consolate cu un fotoliu în Casa Poporului Jurnalul
Cum știi că ești o femeie alfa Kudika
Leguma pe care trebuie să o adaugi în piftie dacă a ieșit prea sărată. Trucul simplu care salvează preparatul Playtech
Cine este românul care a murit carbonizat în cabina unui tir la Milano Redactia.ro
Momentul în care Armando şi Mihai au murit în accidentul din Ploieşti. Ar fi luat parte la o cursă ilegală Observator
Ce este Boala X și de ce a pus în alertă lumea medicală. Tot ce trebuie să știi despre această amenințare... MediCOOL
Cum faci cel mai bun aluat pentru plăcinte. Sfaturi ușor de urmat HelloTaste
FOTO. Ce mai face Dan Bilzerian, milionarul numit „Regele Instagramului” pentru viața lui de lux ProSport
Ireal! Cât costă 4 GOGONELE la Târgul de Crăciun. Vizitatorii au rămas „mască”: „Așa ceva...” Gandul
Andreea Bănică, DATĂ AFARĂ dintr-un restaurant celebru din București! Nu i-a venit să creadă ce i-a spus... CanCan
Prima răceală a bebelușului: ce să faci și ce să nu faci DeParinti
Beyoncé și fiica ei au atras toate privirile pe covorul roșu la premiera filmului „Mufasa: The Lion King”.... ZUTV
Cum ar putea intra Bill Gates în faliment din cauza acțiunilor Tesla, potrivit lui Elon Musk UseIT
Cum poți folosi fulgii de ovăz, altfel decât în terci pentru micul dejun Hello Taste