Antena

Dieta bazată pe cartofi și iaurt. Cum să slăbești sănătos și să te bucuri de gustul alimentelor

Dieta bazată pe cartofi și iaurt este o soluție perfectă pentru cei care doresc să slăbească sănătos și fără efort! Iată care sunt avantajele regimului alimentar!

Autor: Redacție a1.ro Publicat: Miercuri, 11 Decembrie 2024, 16:17 | Actualizat: Miercuri, 11 Decembrie 2024, 17:28
Galerie de imagini
Dieta cu cartofi și iaurt
Shutterstock.com, Profimedia

Dieta bazată pe cartofi și iaurt este o variantă extraordinară atunci când vrei să pierzi câteva kilograme în plus și nu vrei să renunți la micile plăceri din gastronomia românească.

Regimul alimentar este foarte ușor de ținut și la îndemâna oricui, aceste două aspecte făcându-l să capete atât de multă popularitate.

Pe aceeași temă

Iată cum să o urmezi corect, care sunt avantajele și dezavantajele și care sunt situațiile în care ar trebui evitată!

Cum funcționează dieta bazată pe cartofi și iaurt

Principiul dietei bazate pe cartofi și iaurt este extrem de simplu. Mai exact, pentru o perioadă de 3 zile cei care vor să slăbească câteva kilograme bune vor fi nevoiță să consume exclusiv cartofi și iaurt.

Cartofii sunt bogați în carbohidrați complecși și oferă o sursă de energie de durată, iar iaurtul reprezintă o sursă excelentă de proteine și probiotice. Împreună, cele două alimente contribuie la o digestie sănătoasă.

Pentru a evita monotonia, cartofii pot fi preparați în diferite moduri, însă este extrem de important să nu adăugați grăsimi sau condimente. Iaurtul poate fi de mai multe tipuri, însă este important ca acesta să aibă un conținut scăzut de grăsimi.

Fie că sunt fierți, copți sau gătiți la abur, cartofii sunt extrem de delicioși și fac mesele mai ușoare, mai ales pentru cei care își doresc să scape de kilogramele în plus.

Totuși, mai există un factor extrem de important atunci când alegi să ții această dietă. Este vorba despre hidratare. Aceasta este esențială în perioada de regim, iar specialiștii recomandă și executarea unoi exerciții fizice regulate pentru a menține masa musculară și pentru a îmbunătăți rezultatele finale.

Pe aceeași temă

Potrivit unor studii amintite de medlife.ro, consumul de carbohidrați complecși precum cei conținuți în cartofi poate ajuta la scăderea nivelului de grelină, hormonul foamei, fapt care poate duce la o mai bună gestionare a kilogramelor.

Recomandari A1

Consumul regulat de iaurt ajută la îmbunătățirea digestiei și la menținerea unui sistem imunitar sănătos, însă este extrem de important ca durata dietei să fie strict limitată, deoarece organismul va duce lipsa unor nutrienți importanți.

În timp ce iaurtul poate fi consumat atât la micul dejun, prânz și cină, cartofii pot fi împărțiți în funcție de preferință însă într-un număr moderat.

Dezavantajele acestei diete sunt reprezentate de faptul că nu poate fi ținută pe un termen lung, că alimentele nu conțin foarte multe vitamine, dar și că poate duce la efectul yo-yo în care persoana în cauză poate lua din nou în gruetate.

De asemenea, este important de știut faptul că anumite persoane nu ar trebui să țină această dietă.

Spre exemplu, cei care suferă de diabet zaharat, persoanele cu boli renale și afecțiuni gastrointestinale ar trebui să evite această dietă deoarece poate agrava problemele preexistente.

Pe aceeași temă
Whatsapp LinkedIn
rețetă culinară dietă cu iaurt și cartofi slăbit
🔥  Tot ce vrei e sa dai play  🔥 Primele episoade din noul serial românesc Ana, Mi-ai fost scrisă în ADN sunt în AntenaPLAY. Descoperă o poveste unică de viață, despre o tânără care îşi caută drumul într-o lume plină de secrete.
Stirile zilei Oraşul care a primit o moştenire de 10 milioane de euro de la un bărbat care nu vizitase niciodată localitatea
Videoclipul zilei
Citește și
Rețeta pentru siropul de tuse al Savetei Bogdan. Cum se apără solista de răceală și la ce trucuri...
Rețeta pentru o plăcintă de dovleac excelentă. De ce românii o savurează an de an pe 1 decembrie
Rețeta pentru o ciorbă de fasole boabe perfectă. Se mănâncă pe 1 decembrie în fiecare an
Rețeta de varză murată cu ciolan afumat. Cum să o prepari pentru ziua de 1 decembrie 2024
Video recomandate
Video
Citește și
Zodii care vor avea inima frântă în 2025. Nativii care pot trece printr-o despărțire Catine.ro
Actrița Ludwika Paleta a primit amenințări din partea unor urmăritori. Vedeta a cerut ajutorul fanilor Happy Channel
Fiul lui Dan Capatos, sportiv de performanță la doar 13 ani. Face sacrificii uriașe pentru a-și vedea visul... DivaHair
Posibilă explicație pentru absența lui Călin Georgescu de la protestul organizat chiar de el: „Orice, numai... Libertatea.ro
De ce vom fi evaluați mai devreme de agențiile de rating. Florin Cîțu: ”România nu mai este o... Ziare.com
Ion Ţiriac a dezvăluit care a fost marea lui obsesie: „Eram disperat după ea!”. Vis spulberat în doar... AntenaSport
Cum și-a sărbătorit Laura Cosoi ziua de naștere în Thailanda. Fiicele sale i-au pregătit o surpriză: „Mă... Elle
Marius Niţă i se alătură Geaninei Ilieş la pupitrul Ştirilor Antena Stars Spynews.ro
Lidia Buble, experiență de coșmar în Vietnam! Ce a pățit când a comandat un cocktail BZI
Florin Piersic a ajuns la mănăstire! Ce dorinţă și-a pus în noaptea dintre ani BZI
Oana Lis continuă să vândă din casă pentru a-și ajuta soțul: ”Avem multe cărți, icoane…” Antenastars.ro
Beef Wellington. Rețeta clasică de care ai nevoie pentru o masă sofisticată HelloTaste.ro
Mădălina Ghenea a fost hărţuită ani în şir de o altă femeie, tot româncă. „Am fost ameninţată şi... Antena3.ro
De ce au unii oameni păr cârlionțat. Experții au aflat în sfârșit răspunsul useit
Horoscopul zilei de 12 ianuarie 2025. Berbecii au parte de surprize. Află ce se întâmplă cu zodia ta Catine
Două zodii intră într-o eră nouă odată cu schimbarea Nodurilor Destinului, pe 11 Ianuarie 2025 Jurnalul
Ce se întâmplă dacă bei oțet de mere seara: beneficii și riscuri Kudika
Ce apă se pune în fierul de călcat, de fapt. Astfel, hainele nu se vor șifona atunci când le vei netezi Playtech
Se schimbă regulile de călătorie în Marea Britanie. Cum vei intra de anul acesta în Anglia Redactia.ro
România, lovită de un val de aer rece. După temperaturi de primăvară, se instalează frigul în aproape toată... Observator
Sindromul de ochi uscat iarna: care sunt cauzele și cum îl poți trata în anotimpul rece MediCOOL
Tu cât de des schimbi tocătorul de plastic din bucătărie? Semnul care îți arată că e momentul să o faci HelloTaste
FOTO. Cum arată una dintre cele mai râvnite femei din lume ProSport
Casa lui Mel Gibson din Malibu, MISTUITĂ de flăcări! „Când am ajuns acasă, desigur... Nu mai era nimic!” Gandul
Irinel Columbeanu reacționează după ce a aflat că Monica Gabor are un băiețel: „Nu îi voi scrie niciun... CanCan
Importanța vitaminei D în sarcină, mai ales în lunile cu mai puțin soare DeParinti
Britney Spears a fost nevoită să părăsească reședința din Thousand Oaks din cauza incendiilor din Los Angeles.... ZUTV
De ce nu mâncăm ouă de curcă. Motivul pentru care nu se găsesc în magazine UseIT
Rețetă de empanadas. Cum să faci la tine acasă gustările celebre ale spaniolilor Hello Taste