1. Zmeura este benefica in special persoanelor care au probleme cu inima. Ea este bogata in beta-caroten si contine anti-oxidanti care te protejeaza de cancer si te ajuta daca treci printr-o perioada de convalescenta. Iar continutul sau ridicat de vitamina C iti intareste sistemul imunitar.
2. Pepenele este clar unul dintre cele mai cautate fructe pe timp de vara - cu un continut ridicat de apa si racoritor, iti va oferi hidratarea de care ai nevoie in zilele cu temperaturi ridicate. Este bogat in potasiu si vitamina A, iar semintele te ajuta in problemele cu rinichii si vezica urinara. Alte elemente importante sunt: vitamina C, carbohidrati, zaharuri, calciu, magneziu si fosfor.
3. Caisele sunt bogate in fier si beta-caroten si te ajuta sa retii apa in organism si sa fii hidratat mai mult timp. Este recomandat la orice varsta si este hranitor, in special pentru femeile insarcinate.
4. Poate nu stiai, dar mango este foarte bun in tratarea problemelor de piele, prin continutul sau ridicat de potasiu, beta-caroten si vitamina E. Poate fi consumat simplu, intr-o salata cu fructe, sau pentru iubitorii de combinatii mai exotice, intr-o salata cu peste.
5. Ciresele sunt printre cele mai populare fructe din lume si sunt excelente pentru cei care au probleme cu rinichii, deoarece sunt diuretice. S-a dovedit si efectul lor benefic asupra articulatiilor, iar continutul lor de vitamina C te protejeaza impotriva radicalilor liberi.
foto: healthmad.com
Pe ce arunca barbatii cei mai multi bani?... Parinti si adolescenti, probleme si solutii...
