Cum sa te trezesti mai repede

Ai petrecut pana tarziu in noapte? De dimineata ai avea nevoie de o eternitate ca sa te dai jos din pat. Nu si daca urmezi acesti 3 pasi simpli.

Publicat: Joi, 06 Mai 2010, 00:00 | Actualizat Miercuri, 04 Iulie 2012, 08:26

Urmărește A1 pe Discover

Cine se scoala de dimineata... adoarme pana la pranz. Nu trebuie sa fie cazul tau. Urmeaza acesti 3 pasi simpli, si trezirea va fi mult mai usoara.

1. Ce te poate ajuta este o portie sanatoasa de oxigen. Deschide larg fereastra, insipra si expira adanc de cateva ori. Astfel iti oxigenezi toate celulele din corp, iar asta te face sa te simti mult mai bine.

2. Cu un dus rece te-ai trezi imediat si ai deveni mult mai energic, dar cu totii stim cat de greu este sa te supui de bunavoie la asa ceva. Cea mai buna alternativa ar fi sa te speli macar pe fata cu apa rece. Imediat, cearcanele se diminueaza si ochii nu vor mai fi atat de obositi.

3. Chiar daca nu ai timp, si chiar in pofida lipsei tale de apetit de dimineata, aceasta e partea zilei in care trebuie sa mananci. Un iaurt si ceva fructe (merele, bananele si portocalele sunt recomandate in special) nu ar trebui sa lipseasca din micul tau dejun. Un suc de fructe este de asemenea de folos, deoarece contine o multime de vitamine, care ajuta multe functii ale corpului. Oboseala are de-a face de obicei cu lipsa de vitamine!

Articolul continuă după reclamă