Antena Căutare

Reteta de post a zilei: salata de fasole verde si uscata

Reteta de post a zilei aduce in prim plan fasolea, care, marinata in mai multe ingrediente, capata o aroma speciala si poate fi folosita imaginativ in salate. Din punct de vedere al sanatatii, este o salata care asigura mai mult decat necesarul zilnic de molibden si de fibre, plus un aport important de mangan, acid folic si vitamina C.

Ingrediente (4 portii):

- jumatate de ceapa tocata;

- 3 catei presati de usturoi;

- 10/12 pastai late de fasole verde, taiate in bucati de 2-3 cm;

Articolul continuă după reclamă

- 150 grame de boabe de fasole inmuiata;

- 5/6 frunze de busuioc verde (sau doua lingurite de busuioc uscat);

- 3/4 frunze de oregano proaspat (sau o lingurita de oregano uscat);

- patrunjel verde;

- trei linguri zeama de lamaie;

- doua linguri ulei de masline;

- sare, piper, dupa gust.

Preparare:

Tocati marunt ceapa si presati usturoiul si lasati-le 4-5 minute sa stea - pentru a-si capata calitatea maxima.

Folositi un steamer (aburi) in care puneti fasolea verde, pentru 5 minute. Scurgeti apoi bine fasolea uscata inmuiata si apoi puneti-o doua minute la aburi, alaturi de cea verde.

La final amestecati cele doua tipuri de fasole cu restul de ingrediente si lasati totul timp e 15 minute deoparte, pentru ca aromele sa se infuzeze reciproc. Salata poate fi tinuta si la frigider, maxim 3 zile insa.

Pofta buna!

foto: whatdidyoueat.com

O bautura pe cinste: berea nefiltrata... Romanii s-au mutat pe internet...
Înapoi la Homepage

Puteți urmări știrile Antena 1 și pe Google News. 📰

Video recomandate
Hello Chef sezonul 8, 21 decembrie 2024. Confruntarea dintre Roxana Blenche și chef Samuel. Verdictul lui Fuego
Hello Chef sezonul 8, 21 decembrie 2024. Confruntarea dintre Roxana Blenche și chef Samuel. Verdictul lui Fuego Sambata, 21.12.2024, 14:53
NBA Christmas Vezi acum
Citește și
Abonează-te la newsletter!

Lasă-ne adresa ta de mail și te vom ține la curent zilnic cu cele mai importante știri, astfel încât să nu pierzi nimic niciodată.


x