Se spune ca fara proteine nu exista viata, iar noi avem obligatia sa-i asiguram organismului necesarul de proteine. Acestea sunt substante organice complexe care intra in componenta tuturor celulelor din organism.
Proteinele ajuta la cresterea si refacerea tesuturilor si la mentinerea unui nivel al energiei ridicat.
Dar care sunt cele mai bogate 10 alimente in proteine?
Carnea de pui, carnea macra de vita, carne macra de porc, peste, fructe de mare, oua, leguminoase, lapte, iaurt si branza.
Carnea de pui este mai sanatoasa fara piele, iar cea de vita si de porc trebuie sa fie fara grasime si sa nu fie prajita sau consumata sub forma de mezeluri.
Pe langa aceste alimente, si soia este o sursa de proteine completa care nu trebuie ignorata.
Top 5 tehnologii care ne vor face inutili... Popularitatea: un lucru dificil pentru unii copii...
