Antena Căutare

Idei de mic dejun gustos și sănătos. Ce putem consuma la mic dejun și care este proporția ingredientelor?

Pentru că diminețele perfecte încep cu o gustare delicioasă, food bloggerii ne vin în ajutor cu câteva idei de mic dejun gustos și sănătos.

Idei de mic dejun gustos și sănătos. Ce putem consuma la mic dejun și care este proporția ingredientelor? Galerie
Idei de mic dejun gustos și sănătos

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, iar pe rețelele de socialuzare găsim nenumărate idei de de mic dejun gustos și sănătos, foarte accesibile, iar unele dintre ele au devenit extrem de populare printre amatorii de hrană sănătoasă.

  • Una dintre ideile de mic dejun simplu și rapid, este terciul de ovăz. Îl putem consuma ca atare sau în combinație cu diverse fructe, proaspete sau congelate, miere, sirop de agave, sau unt de arahide.

Specialiștii îl recomandă pentru o dietă echilibrată, dar ne avertizează să avem grijă la cantitatea consumată!

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

  • Avocado este bogat în vitamine și grăsimi bune pentru sănătatea organismului, și poate fi inclus în orice preparat. Se poate include în omletă, în diverse salate, în sandvișuri cu bacon și brânză, în diverse creme aperitiv, dar se poate consuma și simplu, cu zeamă de lămâie și ulei de măsline. Însă, în pofida faptului că are nenumărate beneficii asupra organismului, specialiștii în nutriție ne recomandă să nu mâncăm mai mult de 1/2 avocado pe zi, pentru că este un aliment bogat în calorii.

Citește și: Zece rețete cu avocado simple și gustoase pentru gustări sănătoase

  • Clătitele americane sunt deliciul unui mic dejun de weekend în familie. Le putem prepara rapid și le putem consuma în combinație cu diverse fructe, sau sosuri. Dacă suntem la dietă, putem înlocui făina albă cu fulgi de ovăz, iar crema de ciocolată folosită ca topping, o putem înlocui cu diverse fructe proaspete. Le mai putem servi cu nuci și miere, sau cu sirop de arțar. Specialiștii ne avertizează că nici acestea nu pot fi consumate în cantități mari pentru că ne pot aduce kilograme în plus.

Citește și: Rețetă de Clătite americane cu spanac și mozzarella

Ideea este că dacă într-adevăr ne propunem un stil de viață sănătos, avem o multitudine de soluții, începând cu mesele de la mic dejun.

Ce preparate orientale sunt în trend pentru evenimente și mese festive?...
Video recomandate
Episodul 13 al sezonului 12 Chefi la cuțite, din 20 septembrie 2023. Georgiana Maximov a gătit Burgeri vegetarieni cu cartofi dulci. Cum au jurizat chefii
Episodul 13 al sezonului 12 Chefi la cuțite, din 20 septembrie 2023. Georgiana Maximov a gătit Burgeri vegetarieni cu cartofi dulci. Cum au jurizat chefii Miercuri, 20.09.2023, 22:15
Parteneri Cât de des e recomandat să-ți speli sutienul. Sfaturi utile de la specialiști Cât de des e recomandat să-ți speli sutienul. Sfaturi utile de la specialiști Catine.ro Eduardo Santamarina reacționează în fața deciziei unuia dintre băieți de a-și schimba numele de familie. “Aproape în lacrimi” Eduardo Santamarina reacționează în fața deciziei unuia dintre băieți de a-și schimba numele de familie. “Aproape în lacrimi” Happy Channel Filmarea cu momentul exploziei uriașe de la Călimănești. S-a văzut de la 31 de km, din Focșani. VIDEO Filmarea cu momentul exploziei uriașe de la Călimănești. S-a văzut de la 31 de km, din Focșani. VIDEO Libertatea.ro Ce lucrări de pomină mai fac meseriașii români: "Pe principiul e în spate, nu se vede" Ce lucrări de pomină mai fac meseriașii români: "Pe principiul e în spate, nu se vede" Ziare.com Alexandra Stan, ipostaze fierbinţi cu alt bărbat! Cu cine l-a înlocuit pe George Puşcaş Alexandra Stan, ipostaze fierbinţi cu alt bărbat! Cu cine l-a înlocuit pe George Puşcaş AntenaSport Simona Halep, PRIMA REACȚIE după ce Serena Williams a ironizat-o cu privire la sentința de suspendare din tenis: „Aceste comentarii urâcioase la adresa mea...” Simona Halep, PRIMA REACȚIE după ce Serena Williams a ironizat-o cu privire la sentința de suspendare din tenis: „Aceste comentarii urâcioase la adresa mea...” Elle Anunț important al ANM! Cum va fi vremea în următoarele două săptămâni. Temperaturile vor fi mai scăzute Anunț important al ANM! Cum va fi vremea în următoarele două săptămâni. Temperaturile vor fi mai scăzute Spynews.ro Cum arată Brigitte Pastramă după ce și-a scos acidul din buze și a renunțat la genele false și extensiile de păr Cum arată Brigitte Pastramă după ce și-a scos acidul din buze și a renunțat la genele false și extensiile de păr BZI Noapte de groază la Iaşi! Un tânăr a fost omorât la o petrecere. Avea doar 20 de ani – EXCLUSIV, VIDEO, UPDATE Noapte de groază la Iaşi! Un tânăr a fost omorât la o petrecere. Avea doar 20 de ani – EXCLUSIV, VIDEO, UPDATE BZI Motivul pentru care Selly nu își mai cumpără haine de lux Motivul pentru care Selly nu își mai cumpără haine de lux Antenastars.ro Cremă de mascarpone și lime. Rețetă de cremă preparată la rece Cremă de mascarpone și lime. Rețetă de cremă preparată la rece HelloTaste.ro Horoscop 22 septembrie 2023. Racii își găsesc echilibrul, Scorpionii sunt orbiți de dragoste Horoscop 22 septembrie 2023. Racii își găsesc echilibrul, Scorpionii sunt orbiți de dragoste Antena3.ro NASA estimează că asteroidul Bennu s-ar putea izbi de Pământ. Când ar avea loc impactul cataclismic NASA estimează că asteroidul Bennu s-ar putea izbi de Pământ. Când ar avea loc impactul cataclismic useit Horoscopul zilei de 22 septembrie 2023. Taurii primesc o veste bună. Află ce se întâmplă cu zodia ta Horoscopul zilei de 22 septembrie 2023. Taurii primesc o veste bună. Află ce se întâmplă cu zodia ta Catine GALERIE FOTO | Cum arată apartamentele în cel mai nou complex al lui Ion Țiriac GALERIE FOTO | Cum arată apartamentele în cel mai nou complex al lui Ion Țiriac Wall-Street Carmen Brumă dezvăluie alimente care ajută la prevenirea osteoporozei Carmen Brumă dezvăluie alimente care ajută la prevenirea osteoporozei Kudika Care e numele din BULETIN al Andreei Marin. NIMENI nu a știut asta până acum Care e numele din BULETIN al Andreei Marin. NIMENI nu a știut asta până acum Playtech Unul dintre cei 4 morți în explozia din Vrancea se căsătorise în urmă cu doar trei săptămâni. Soția sa este însărcinată Unul dintre cei 4 morți în explozia din Vrancea se căsătorise în urmă cu doar trei săptămâni. Soția sa este însărcinată Redactia.ro Judeţul cu cel mai mare salariu: 9.015 lei brut Judeţul cu cel mai mare salariu: 9.015 lei brut Observator Sfaturile oferite de Anca Țurcașiu despre menopauză. De ce este important să accepți această schimbare în organism pentru a fi fericită Sfaturile oferite de Anca Țurcașiu despre menopauză. De ce este important să accepți această schimbare în organism pentru a fi fericită MediCOOL Tartă rustică cu legume multicolore și brânză de burduf Tartă rustică cu legume multicolore și brânză de burduf HelloTaste FOTO. Imagini interzise cardiacilor cu cea mai frumoasă fotbalistă din lume! Și-a făcut propriul calendar FOTO. Imagini interzise cardiacilor cu cea mai frumoasă fotbalistă din lume! Și-a făcut propriul calendar ProSport Moneda din România care valorează 470.000 de LEI. Vezi dacă o ai pe acasă Moneda din România care valorează 470.000 de LEI. Vezi dacă o ai pe acasă Gandul Primele imagini cu mama lui Vlad Pascu în duba Poliției. Cum arată Miruna după o săptămână de arest Primele imagini cu mama lui Vlad Pascu în duba Poliției. Cum arată Miruna după o săptămână de arest CanCan Metoda cangur: contactul piele pe piele. Beneficiile acestui tip de îngrijire  Metoda cangur: contactul piele pe piele. Beneficiile acestui tip de îngrijire  DeParinti DJ Project și Alina Eremia au făcut un remake al piesei „Privirea Ta”. Cum sună varianta reeditată a hitului din 2005 DJ Project și Alina Eremia au făcut un remake al piesei „Privirea Ta”. Cum sună varianta reeditată a hitului din 2005 ZUTV Descoperire fantastică în Egipt, plină de „comori și secrete”. Ce structură scufundată inedită au găsit experții Descoperire fantastică în Egipt, plină de „comori și secrete”. Ce structură scufundată inedită au găsit experții UseIT Chec cu prune și migdale. Desert aromat cu scorțișoară Chec cu prune și migdale. Desert aromat cu scorțișoară Hello Taste
Abonează-te la newsletter!

Lasă-ne adresa ta de mail și te vom ține la curent zilnic cu cele mai importante știri, astfel încât să nu pierzi nimic niciodată.


Video Mireasa sezonul 8, 21 septembrie 2023. Andrei, povestea șocantă despre pierderea tatălui său! Mireasa sezonul 8, 21 septembrie 2023. Andrei, povestea șocantă despre pierderea tatălui său! Joi, 21.09.2023, 16:57
x