Mădălina Vasile, reporter al emisiunii "Neatza cu Răzvan și Dani", în direct, din București, alături de food bloggerul Alina Cîtă Tibrea, ne oferă câteva idei în ce privește pachetul sănătos pentru școală.
Pentru pachetul de școală, ideal ar fi să existe diversitate de gust și culoare și, mai ales, să conțină toate grupele alimentare: proteine, carbohidrați, fructe, legume, dulce și sărat.
Foarte bine ar fi să fie pregătite din timp, împreună cu copii, astfel încât ei să știe ce conțin pachetele.
Se pot pregăti din timp, de seara chiar, diverse sandvișuri, wrapuri, brioșe dulci sau sărate, dar cu un conținut cât mai mic de zaharuri, pentru că acestea tind să-i agite pe copii.
Dulciurile preparate în casă se pot îndulci cu fructe proaspete, sau fructe uscate. De exemplu, se pot prepara diverse brioșe cu mere, cu fulgi de cereale și îndulcite cu fructe uscate, cum ar fi curmalele și stafidele.
Pentru sandvișuri se pot folosi salate verzi, legume și ceva tartinabil cum ar fi un hummus, o cremă de brânză, etc.
Se pot prepara și diverse pancakes pentru desert și paste cu legume pentru felul principal.
Vitamina D menţine oasele sănătoase și întărește sistemul imunitar! Iată ce alimente conțin această vitamină... Românii mănâncă otrăvuri ambalate frumos! Acestea sunt nenorocirile din magazine...
