Celulita: 5 tehnici eficiente pentru a diminua rapid aspectul de coajă de portocală

• Hai la masă, România! Noul sezon Chefi la Cuțite de vede duminica de la ora 20:00 și de luni până miercuri de la 20:30 numai pe Antena 1 și în AntenaPLAY
• Marele Premiu de Formula 1™ din Las Vegas e online exclusiv în AntenaPLAY! Vezi cursele în perioada 22 - 24 noiembrie 2024!

Celulita este o afecțiune care dă multe bătăi de cap, mai ales femeilor. Există însă remedii eficiente pentru a diminua aspectul de coajă de portocală pe picioare, mâini sau coapse

Celulita naște, din păcate, foarte multe complexe. Multe femei se confruntă cu această problemă, dar există câteva soluții eficiente de combatere sau, mai bine zis, de ameliorare a acesteia.

Celulita este caracterizată de acumularea de țesut adipos sub piele, în special în zone precum picioare, șolduri, coapse și fese. Chiar dacă nu este o afecțiune care să creeze probleme de sănătate, celulita este inestetică și majoritatea femeilor care suferă de această problemă își doresc să scape de ea.

De ce apare celulita

Cauzele apariției celulitei sunt foarte multe, dar cel mai important este stilul de viață pe care îl avem.

• Deshidratarea corpului. Atunci când corpul este deshidratat, este incapabil să elimine toxinele, iar acestea se depun sub formă de grăsime sub piele, ducând la apariția celulitei.
• Țigările și alcoolul. Femeile care fumează și consumă alcool, dar nu și suficientă apă, se confruntă cu riscuri mari de a dezvolta celulită. Fumatul nu doar că îmbătrânește pielea și o face să arate mai pământie, dar poate scădea și circulația de la nivelul pielii. În plus, compușii dăunători din țigări afectează formarea colagenului, făcând grăsimea să pară mai vizibilă sub piele.
• Oboseala și stresul pot avea un rol important în apariția grăsimii corporale și, implicit a celulitei, fără ca persoana în cauză să facă excese alimentare.
• Dereglări hormonale. În a doua jumătate a ciclului menstrual (zilele 14 – 28) reținem foarte multă apă și toxine pe care le acumulăm sub forma de depuneri celulitice
• Sedentarismul. Este un obicei nesănătos care duce la apariția celulitei. Încearcă să îți faci timp în programul tău și pentru a merge la sală de cel puțin trei ori pe săptămână și combină exercițiile cardio cu cele de pilates

Celulita. Remedii

• Dieta sănătoasă şi hidratarea

Sunt cele mai eficiente remedii împotriva celulitei, pe termen mediu și lung. Mai multe proteine, fibre, carbohidraţi complecşi şi alte produse bogate în acizi graşi polinesaturaţi. De exemplu, puteţi combina pui cu broccoli şi cipuerci – adică o mulţime de proteine, fibre şi vitamine, dar numai 300 de calorii la 100 de grame.

Evitaţi consumul mare de produse de patiserie şi fast-food, sare, dulciuri şi alcool. Cele mai bune zece alimente anticelulitice sunt: banane, grapefruit, seminţele de floarea-soarelui, ghimbirul, peştele în ulei, uleiul de măsline, varza, fulgii de ovăz, avocado şi ouăle. În ceea ce priveşte aportul de apă, este recomandat să beţi 1,5-2 litri de apă pe zi.

Nu uitaţi că lipsa hidratării este una dintre principalele cauze pentru formarea celulitei.

• Remedii celulită: Baie cu sare de mare

Umpleţi cada cu abă caldă (43 de grade Celsius) şi adăugaţi 200-500 de grame de sare de mare. Dacă doriţi să îmbunătăţiţi efectul anticelulitic, utilizaţi chiar mai multă sare. Este recomandat să staţi în apă în jur de 15-20 de minute sau mai puţin dacă simţiţi că vi se irită pielea. Vă puteţi clăti imediat după procedură sau puteţi să mai aşteptaţi încă 30 de minute. Încheiaţi prin masarea uşoară a zonelor afectate.

• Remedii celulită: Masaj anticelulitic

Masajul ajută, de asemenea, la eliminarea celulitei.Masajul profesional are o eficiență ridicată, dar, dacă nu este accesibil, putem face masajul și acasă.

Masajul anticelulitic realizează cu mișcări circulare ale mâinii și ajută la decongestionarea țesuturilor, dar și la o mai bună circulație a sângelui. Putem folosi o cremă pe bază de cofeină pentru o eficiență sporită.

De asemenea, scruburile exfoliante naturale pot îmbunătăţi circulaţia sângelui şi oferă pielii un aspect neted şi sănătos.

• Mezoterapia este, de asemenea, o tehnică ce poate reduce semnificativ aspectul celulitei.
• Tratamentul anticelulitic cu laser este folosit cu succes pentru eliminarea celulitei.

Citește și: Zațul de cafea. Remediu uimitor pentru celulită și vergeturi

Exerciții pentru celulită

Cea mai eficientă modalitate de combatere a celulitei este de a combina o dietă sănătoasă cu exerciţii fizice. Dacă nu vrem sau nu putem să mergem la sală, exerciții pentru celulită pot fi găsite cu ușurință pe Youtube, pîn principiu ele trebuie să fie exerciţii cardiovasculare şi de rezistenţă, care să vizeze abdomenul, fesele şi picioarele.

Mituri despre celulită

• Remediile pe care le poți aplicăa acasă nu funcționează.

De fapt, există o soluție care poate minimiza aspectul celulitei pentru câteva săptămâni, chiar luni. Un masaj profund și energic de 30 până la 60 de minute poate face bine pielii.

• Femeile slabe nu fac celulită.

Ce au în comun femeile sportive, slabe sau grase? Toate pot face celulită. Îmbătrânirea, expunerea prelungită la soare, fluctuația în greutate pot deteriora aspectul pielii, indiferent de greutate.

• Pierderea în greutate poate vindeca celulita.

Nu neapărat. Celulita este legată mai mult de țesutul conjunctiv deteriorat, decât de grăsime, așa că pierderea în greutate nu va face pielea nouă. Pentru o piele santaoase e nevoie și de sport, întărirea tonusului muscular ajută la reducerea aspectului de celulită.

• Toate femeile au celulită și nu poate fi evitată

De fapt, acesta este doar un mit. Este adevărat că foarte multe femei au celulită, de fapt majoritatea. Celulita însă, poate fi evitată printr-un stil de viață sănătos și corect ce implică o greutate constantă, hidratare eficientă, alimentație sănătoasă și sport. Fără alcool și dulciuri.

Citește și: Învinge în lupta cu celulita! Cele mai sigure metode se află la îndemâna ta!