Pe măsură ce ne apropiem de sezonul rece crește și riscul afecțiunilor gripale, de aceea este necesar să știm care este importanța vitaminelor și suplimentelor alimentare și modul în care se administrează o cură de vitamine cu rol de prevenire a acestora.
Vitamina C, vitamina D și zincul sunt indispensabile pentru sănătatea organismului și scad riscul expunerii la bacterii și virusuri.
Pe lângă acestea, mai sunt și alte vitamine și minerale implicate în reacția sistemului imunitar la bacterii și virusuri, cea mai importantă ar fi vitamina E.
Dacă alimentația noastră este bogată în nutrienți și este bine echilibrată, organismul uman poate să își însușească ușor din vitaminele și mineralele necesare.
Iar pentru acest lucru, este necesar consumul de fructe și legume proaspete, până la 5 porții pe zi, în această perioadă de trecere de la cald la frig.
În cazul în care nu avem posibilitatea să mâncăm sănătos, dar avem și stări de stres și oboseală, datorită programului de lucru încărcat, sunt necesare suplimentele de vitamine și minerale, dar numai după recomandarea unui specialist.
Citește și: Cum ne influențează consumul de fructe și legume bio starea de bine?
Vitamina D se produce în organism datorită reacției razelor de soare asupra pielii, însă în această perioadă expunerea la soare nu mai este constantă ca vara, așadeci sunt necesare suplimentele de vitamina D, îndeosebi la copii.
Nu trebuie să uităm, totuși că vitamina D se găsește în multe fructe și legume, așadar nu trebuie neglijat consumul acestora.
Pentru mai multe detalii despre importanța vitaminelor și suplimentelor alimentare și modul în care se administrează și mai multe sfaturi de la specialiști, accesați materialul video de mai jos, desprins din cadrul îndrăgitului matinal Neatza cu Răzvan și Dani:
