Cei mai multi uita de masa de dimineata crezand ca astfel reduc din numarul de calorii consumate, insa la ora amiezei vor resimti o puternica senzatie de foame si nu fac altceva decat sa inlocuiasca ce ar fi mancat la micul dejun cu un pranz copios.
Micul dejun zilnic este un obicei care ar trebui sa fie prioritar pentru cei care vor sa piarda in greutate, iar un studiu recent realizate de Asociatia de Dietetica din America sunt in masura sa confirme acest lucru.
S-au luat in calcul 4,200 de adulti, iar rezultatele au aratat ca cei care luau micul dejun cu regularitate erau mai predispusi sa faca si exercitii fizice in mod regulat. Mai mult, femeile care mancau bine dimineata consumau mai putine calorii de-a lungul intregii zile, decat cele care sareau peste micul dejun.
Mananca cereale cu lapte, fructe cu iaurt, omleta, crema de avocado sau ceva sanatos si hranitor care sa iti placa si sa fie satios. Vei fi mai putin tentata de dulciuri si alte mancaruri grele in timpul zilei, cand vei manca de pofta si foame.
Foto: sheknows.com
Dovleacul, medicament si aliment in sezonul rece... Descopera de ce mancarea nesanatoasa e un drog...
