Marea majoritate a serotoninei se produce în intestin. Serotonina ajută organismul să gestioneze anxietatea și susține fericirea și starea de spirit bună. O alimentație sănătoasă hrănește bacteriile sănătoase prezente în intestin, de aceea capacitatea organismului de a o genera crește în mod semnificativ. Astfel, te poate ajuta să simți sentimente de relaxare și împlinire.
Plante medicinale pentru digestie
Digestia are o influență puternică asupra sistemului nervos, hormonal și imunitar. Poți modifica răspunsurile inflamatorii distructive în funcție de alimentele pe care le incluzi în dietă și de modul în care le pregătești pentru consum.
Simptomele frecvente de la nivelul sistemului digestiv precum arsurile la stomac, indigestia și constipația pot fi gestionate eficient prin intermediul alimentației. Dacă vrei să folosești plante medicinale pe termen lung se recomandă să ceri sfatul unui medic, conform The Standard.
Usturoi
Usturoiul este una dintre aceste plante medicinale pentru digestie. Usturoiul are efecte antimicrobiene și poate acționa ca un probiotic datorită inulinei și altor compuși, care susțin sănătatea cardiovasculară. Usturoiul aparține familiei Allium, de aceea poate da rezultate asemănătoare cu cele ale cepei și prazului.
Ghimbir
Ghimbirul poate asigura efecte de încălzire și calmare asupra digestiei. Poate atenua senzația de greață și are proprietăți animicrobiene împotriva bolilor gastrice frecvente întâlnit. Acesta poate crește temperatura la nivelul mâinilor și picioarelor reci.
Scorţişoară
Scorțișoara poate stimula apetitul și poate îmbunătăți circulația sângelui. Aceasta are proprietăți antivirale, antibacteriene și antifungice. Poate avea un rol în reducerea zahărului din sânge și în combaterea bacteriei Helicobacter pylori, care poate determina ulcer. Pentru majoritatea beneficiilor pe care le poate asigura este responsabilă o substanță vegetală denumită cinamaldehidă. Cinamaldehida poate îmbunătăți metabolismul și poate face organismul să consume mai multă energie.
Mărar
Mărarul are proprietăți de calmare și sedative, fiind printre aceste plante medicinale pentru digestie. Poate fi util pentru a îmbunătăți calitatea somnului și poate contribui la atenuarea crampele abdominale. Poate combate o bună parte din simptomele afecțiunilor digestive obișnuite.
Turmeric
Turmericul este carminativ, ceea ce înseamnă că poate ameliora balonarea. Totodată, poate sprijini sănătatea ficatului, are proprietăți antimicrobiene și antiinflamatoare puternice. Turmericul conține mai multe substanțe nutritive, cum ar fi: potasiu, fier, proteine, grăsimi, fibre și alți carbohidrați.
Mușețel
Ceaiul de mușețel poate fi un remediu eficient împotriva disconfortului digestiv, potrivit Only My Health. Mușețelul poate contribui la relaxarea mușchilor din tractul digestiv, deoarece poate calma crampele și indigestia. De asemenea, te poate ajuta să ai un somn mai odihnitor dacă îl bei seara, înainte de culcare.
Fenicul
Feniculul poate contribui la ameliorarea balonării, poate stimula funcția ficatului și se regăsește printre aceste plante medicinale pentru digestie. Acesta poate îmbunătăți apetitul și poate atenua simptomele crampelor musculare. Poate trata simptomele de la nivelul căilor respiratorii superioare și poate ajuta în cazul conjunctivitei.
Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.
Remedii naturale pentru gripă și răceală. Metode naturale de combatere a simptomelor... Dieta revoluționară ce reduce inflamația din corp, în doar două săptămâni. Ajută și la prevenirea bolii Alzheimer...
