Un studiu international arata ca lipsa proteinelor din dieta duce la consumul in exces al gustarilor bogate in grasimi. Daca vei introduce in alimentatia ta mai multa carne, peste, oua sau nuci vei slabi mai usor si mai repede!
Studiile au aratat ca cei care mananca 10% proteine zilnic, au tendinta de a consuma cu 250 de calorii mai mult decat cei care au o alimentatie bazata pe 15% proteine. Mai mult, problema se agraveaza din cauza faptului ca 70% dintre caloriile in plus provin din gustari nesanatoase.
"Rezultatele spun ca oamenii au un apetit crescut pentru proteine. Daca dieta are un continutul scazut al acestora, organismul consuma energie in exces", a marturisit Alison Grosby, conducatoarea studiului.
Studiul a fost publicat in revista Plos One si recomanda un consum de 15% proteine pe zi, pentru a pierde in greutate simplu, rapid si sanatos.
Sursa: dailymail.co.uk
Foto: hepta.ro
Afla cat efort fizic sa depui ca sa slabesti rapid!... Afla ce sa mananci la micul dejun ca sa iti mentii silueta!...
