Somnul influențează greutatea, dezvoltarea fizică, dar și cea emoțională a copiilor. Fără odihnă sănătatea celor mici este grav afectată.
- Cercetătorii atrag atenția că ceea ce experimentează copilul în primul an de viață își va pune amprenta asupra vieții lui de adult indiferent că vorbim de sănătate, de viața lui personală, sau de cea profesională.
Părinții trebuie să implementeze rutina de somn a copilului încă de la primele luni de viață. Începând cu vârsta de patru luni, ceasul biologic al copilului se maturizează, iar copilul are nevoie de program.
- În timpul somnului organismul uman se resetează și își recapătă energia.
Până la vârsta de 3 ani, copii au nevoie și de somnul de prânz, însă, de reținut este faptul că seara nu trebuie menținută aceeași oră fixă pentru a-i trimite pe copii la culcare. Tot ce trebuie este să nu depășească ora 22:00, iar somnul de noapte să se încadreze în cele 8 ore necesare odinei complete a organismului unui copil.
De la vârsta începerii programului școlar se poate vorbi de a fixa o oră pentru somn, așa încât programul zilnic de activități să decurgă normal.
Important este ca și părinții au nevoie de un program de somn ordonat, pentru a transmite copiilor o stare de relaxare, o stare de bine.
