Este foarte important ca la acest antrenament sa participe femei cu experienta, care isi cunosc foarte bine corpul si stiu pana unde isi pot forta limitele.
Se lucreaza pe intervale diferite de intensitate, mai usor sau mai greu, dar la limita superioara a rezistentei la efort. La cardiohit se lucreaza in special picioarele si zonele de depunere de pe abdomen. Exercitiile sunt foarte intense, dinamice si solicitante, mergand pe un consum caloric foarte ridicat. Practic, la o sedinta de cardiohit se pot arde pana la 1.200 de calorii, cu conditia sa se lucreze foarte corect.
Alimentatia bogata in grasimi, una din principalele cauze ale depresiei... VIDEO! Cum sa scapati de respiratia urat mirositoare...
