- Hai la masă, România! Noul sezon Chefi la Cuțite de vede duminica de la ora 20:00 și de luni până miercuri de la 20:30 numai pe Antena 1 și în AntenaPLAY
- Marele Premiu de Formula 1™ din Las Vegas e online exclusiv în AntenaPLAY! Vezi cursele în perioada 22 - 24 noiembrie 2024!
Este somnul cel mai bun aliat împotriva kilogramelor în plus? Specialiștii ne asigură că da! Metabolismul uman se află într-o continuă funcțiune, așa că e timpul să apelezi la această strategie, dacă vrei să-l accelerezi în timpul nopții.
Urmează pașii de mai jos și vei vedea rezultatele!
1. Nu sări peste cină
Este foarte important să ne obișnuim să luăm cina în fiecare seară, cu patru ore înainte de a dormi. Atenție, însă! Meniul trebuie să fie unul ușor, care să conțină proteine, vitamine și fibre, chiar și o cantitate redusă de carbohidrați. Cele mai indicate sunt supele și peștele.
2. Plimbă-te cel puțin o jumătate de oră în fieare seară!
Ține metabolismul activ! Să nu uităm că stresul este principalul inamic al siluetei, așa că, relaxează-te. Alege, în fiecare seară, să faci o plimbare de o jumătate de oră. Astfel, te eliberezi de toată tensiunea acumulată pe parcursul zilei.
3. Bucură-te de o baie fierbinte și relaxantă
O baie caldă, înainte de culcare, te ajută să elimini toxinele din corp și îți hrănește pielea cu vitamine și minerale. Adaugă în apă 100 g de bicarbonat de sodiu, 5 picături de ulei esențial de lavandă, 100 de grame de sare de mare, o lingură de ghimbir ras și... răsfață-te!
4. Bea un ceai înainte de somn
Printre cele mai indicate se numără ceaiul de coacăze, ceaiul de petale de trandafiri și ceaiul de anason. În plus, au și un gust extraordinar.
Dieta rapidă cu grapefruit te face mai suplă cu 10 kilograme. Joacă rol de inamic pentru grasimi... DIETA CU SUPĂ, o adevărată minune în anotimpul rece! Dacă o ții iarna, vei pierde un număr de kilograme dublu față de no...
