Actriţele Jennifer Aniston şi Gwyneth Paltrow şi cântăreţul Gary Barlow sunt adepţii unui nou regim de slăbit şi menţinere în formă, bazat pe supe, o metodă ideală de includere a tuturor nutrienţilor necesari în meniu sub o formă uşor de urmat, potrivit femalefirst.co.uk.
Supele sunt o metodă ideală de obţinere a tuturor nutrienţilor necesari pe parcursul zilei, la fel cum dietele pe bază de fructe, legume şi lichide menţin mai mult starea de saţietate.
Avantajul supelor este că pot fi mai uşor de menţinut într-un program de nutriţie, graţie faptului că gustul lor poate fi controlat şi îmbunătăţit. În plus, în perioada iernii, dar şi toamna şi primăvara, supele calde sunt mereu recomandate.
Din punct de vedere al conţinutului, supele sunt un mod eficient de evitare a mâncărurilor grase, precum cele bazate pe carne şi lactate. În plus, cobţinutul de sare este foarte redus, mai ales dacă sunt făcute în casă.
Regulile dietei
- La micul dejun se poate bea o cana cu supa calda, care va energizeaza pentru mai multe ore si calmeaza stomacul;
- La masa de pranz puteti consuma si alte preparate, de exemplu gratar de pasare, peste, salate, branzeturi si orice alt preparat poftiti;
- In restul zilei puteti lua gustari usoare, constand in fructe, legume, lactate sau fructe oleaginoase;
- Seara este recomandat sa consumati un bol de supa – va ajuta sa aveti un somn mai linistit si va mentine hidratarea organismului pe timp de noapte.
- Pentru a accelerea dieta, puteti alege doua zile pe saptamana in care sa consumati doar supe. Fiona considera ca alimente solide fierte in apa au o rata de absorbtie in organism mai mare decat daca le-am consuma ca atare, supele sporind astfel beneficiile ingredientelor continute.
Sursă: Mediafax
Va deveni ”cel mai mare cimitir virtual”. Ce surprize a pregătit Facebook pentru utilizatorii săi... Șuncă și ceapă în farfurii aurite. Țuică în pahare de cristal. Cum arătau dineurile soților Ceaușescu în luxul opulent d...
