De ce pizza ar putea fi o mâncare mai sănătoasă pentru micul dejun decât ar fi cerealele cu lapte. Ce spun nutriționiștii

În mod surprinzător, o felie de pizza ar putea fi o alegere mai sănătoasă pentru micul dejun decât un bol de cereale cu lapte.

Galerie de imagini Shutterstock

Această afirmație, susținută de unii nutriționiști, se bazează pe comparația valorilor nutriționale dintre cele două opțiuni.

De ce pizza ar putea fi o mâncare mai sănătoasă pentru micul dejun decât ar fi cerealele cu lapte. Ce spun nutriționiștii

Multe cereale destinate micului dejun, în special cele comercializate pentru copii, conțin cantități semnificative de zahăr adăugat. Un bol de cereale poate conține până la 18 grame de zahăr, reprezentând peste două treimi din doza zilnică recomandată. Consumul ridicat de zahăr la primele ore ale zilei poate duce la creșteri și scăderi bruște ale nivelului de energie, cauzând senzația de oboseală și foame prematură.

Pe de altă parte, o felie de pizza oferă un echilibru mai bun între carbohidrați, proteine și grăsimi. Conținutul mai ridicat de proteine și grăsimi sănătoase contribuie la o senzație de sațietate prelungită, reducând nevoia de gustări între mese. De asemenea, pizza conține mai puțin zahăr comparativ cu multe cereale procesate.

Este important de menționat că nu toate pizzele și cerealele sunt la fel. O pizza cu ingrediente proaspete, cum ar fi legume, proteine slabe și brânză cu conținut redus de grăsimi, poate fi o opțiune mai sănătoasă. În schimb, cerealele integrale, fără zahăr adăugat, combinate cu fructe proaspete și lactate cu conținut scăzut de grăsimi, rămân o alegere nutritivă excelentă pentru micul dejun.

În concluzie, deși pizza nu este considerată în mod tradițional o opțiune pentru micul dejun, în anumite condiții, poate oferi un profil nutrițional mai echilibrat decât unele cereale procesate. Cu toate acestea, alegerea alimentelor pentru prima masă a zilei ar trebui să se bazeze pe ingrediente de calitate și pe evitarea zahărului adăugat, asigurând astfel un început de zi sănătos și energizant.