Antena

A mâncat mere zi de zi timp de o săptămână, iar rezultatele l-au uimit. Ce s-a întâmplat după ce a dat curs experimentului

Un medic a vrut să se convingă singur dacă zicala „un măr pe zi ţine doctorul departe” este adevărată, așa că a mâncat mere timp de 7 zile la rând. Iată ce a descoperit!

Autor: Redacție a1.ro Publicat: Marti, 15 Octombrie 2024, 16:58 | Actualizat: Marti, 15 Octombrie 2024, 17:24
Galerie de imagini
A mâncat mere zi de zi timp de o săptămână, iar rezultatele l-au uimit.
Shutterstock.com

Un medic care a vrut să testeze pe pielea lui vechea zicală „un măr pe zi ţine doctorul departe” a reușit să facă acest lucru timp de 7 zile, timp în care și-a monitorizat schimbările din organism.

Specialistul a vrut să se convingă singur de beneficiile pe care le au merele și a dezvăluit totul în mediul online.

Pe aceeași temă

Iată la ce concluzii a ajuns medicul!

Ce s-a întâmplat după ce a mâncat mere zi de zi timp de o săptămână

Potrivit International Fresh Produce Association, merele se află pe locul 3 în topul celor mai populare fructe din Statele Unite, iar acest lucru nu este deloc de mirare.

Medicii au recomandat dintotdeauna pacienților să consume cel puțin un măr pe zi, acest fruct având beneficii nenumărate pentru organismul uman.

„Merele pot juca un rol semnificativ într-o dietă bine echilibrată”, susține Carly Sedlacek, MFN, RDN, LD, dietetician înregistrat la Cleveland Clinic Center for Human Nutrition.

Conținutul lor impresionant de fibre le face să fie atât de gustoase, dar și sănătoase în același timp: „Merele sunt o sursă mare de fibre, conținând aproximativ trei grame într-un măr mediu”, explică Sedlacek.

Consumul de mere este esențial, mai ales că o mare parte din populație nu reușește să asimileze un aport zilnic necesar de fibre. De obicei, oamenii consumă doar aproximativ jumătate din cantitatea pe care ar trebui s-o facă de fapt, ținând cont că aportul total recomandat de fibre dietetice este de la 25 până la 30 de grame pe zi.

„Dacă doriți să creșteți aportul de fibre, să ajungeți la un măr ar putea fi un început excelent - și exact asta am făcut în fiecare zi timp de o săptămână. Îmi plac fructele, așa că obținerea unor sarcini ca aceasta îmi stârnește întotdeauna entuziasmul și curiozitatea pentru ceea ce voi descoperi. Conform reputației lor, merele chiar ajută la ținerea medicului departe (deși recomandăm cu toții controalele regulate de sănătate cu medicii tăi de familie)” a transmis medicul care a făcut experimentul, potrivit thehealthy.com.

Pe aceeași temă
Recomandari A1

„Consumul de mere în fiecare zi nu m-a ajutat doar să-mi ating obiectivele de fibre, ci de fapt m-a ajutat să le depășesc. Dar haideți să fim realiști: merele singure nu vor face treabă. Amestecarea altor alimente bogate în fibre, cum ar fi fructele, legumele, leguminoasele și cerealele integrale este importantă pentru a atinge aceste ținte” a mai adăugat aceasta.

Iată ce schimbări a observat

„Am descoperit că merele m-au ținut sătul pentru perioade mai lungi, deoarece acestea sunt bogate în apă și fibre, reprezentând o gustare sățioasă”, explică Amber Sommer, RD, LD, dietetician înregistrat la Cleveland Clinic.

„Merele sunt adesea prezentate drept „periuța de dinți a naturii” și, deși cu siguranță nu vă pot înlocui rutina obișnuită de periaj și ață dentară, consumul unui măr ar putea să vă ofere un pic suplimentar igienei bucale” a explicat aceasta. Cercetătorii din Spania au descoperit că simplul act de a mușca și de a mesteca poate ajuta la reducerea nivelului de bacterii din gură.

Consumul de mere poate reduce riscul de boli cardiovasculare prin scăderea colesterolului total, colesterolului LDL „rău”, a tensiunii arteriale, dar și a inflamației, în timp ce crește colesterolul „bun” HDL și îmbunătățește sănătatea vaselor de sânge.

Pe aceeași temă
Whatsapp LinkedIn
mere fructe experiment
🔥  Tot ce vrei e sa dai play  🔥 Câștigătorii sezonului 10 Mireasa, Mihai și Laura, interviu exclusiv în AntenaPLAY. Vezi acum premiera Mireasa: Confesiuni | Sezonul 6.
Stirile zilei Testul răbdării în mall-uri înainte de Ajunul Crăciunului. Produsele pentru care românii au aşteptat până în ultima clipă
Videoclipul zilei
Citește și
De ce e bine să mănânci mere pe stomacul gol? Efectele surprinzătoare asupra digestiei
Rețeta simplă pentru prăjitură pufoasă cu mere și nucă. Ce ingredient trebuie să folosești...
Super Neatza, 29 octombrie 2021. Crăiţa Merelor a adus merele de Voinești în platoul emisiunii
Rețeta zilei la Super Neatza, 30 august 2021. Salată de fructe cu două tipuri de brânzeturi, preparată...
Video recomandate
Video
Citește și
Zodii care petrec Crăciunul singure în 2024. Nativii care se despart de persoana iubită Catine.ro
Celebrul actor Lemi Filozof va deveni tată în curând. Soția lui este însărcinată în 6 luni Happy Channel
Fiul lui Dan Capatos, sportiv de performanță la doar 13 ani. Face sacrificii uriașe pentru a-și vedea visul... DivaHair
Șoferiță româncă de TIR filmată când merge în marșarier, virală pe TikTok:„Să nu mai ziceți că, vezi... Libertatea.ro
De ce a primit Mihaela Rădulescu pistol la Revoluție FOTO VIDEO Ziare.com
Ion Ţiriac a dezvăluit care a fost marea lui obsesie: „Eram disperat după ea!”. Vis spulberat în doar... AntenaSport
Loredana Groza, extrem de mândră de fiica ei. Elena Boncea a defilat pe podium la o prezentare de modă. FOTO Elle
Lux și opulență! Cum arată casa Andreei Tonciu. Vedeta a investit zeci de mii de euro | FOTO Spynews.ro
Oana Roman, de urgență la spital! Imaginea cu care și-a îngrijorat fanii BZI
Gabriela Lucuțar a vorbit deschis despre înmormântarea lui Silviu Prigoană! „Dacă nu se întâmplă așa, va... BZI
Oana Lis continuă să vândă din casă pentru a-și ajuta soțul: ”Avem multe cărți, icoane…” Antenastars.ro
File de șalău în crustă de migdale, delicios și sănătos HelloTaste.ro
Mădălina Ghenea a fost hărţuită ani în şir de o altă femeie, tot româncă. „Am fost ameninţată şi... Antena3.ro
Sonda solară Parker va face istorie chiar de Crăciun. La ce distanță minusculă se va apropia de Soare useit
Horoscopul zilei de 24 decembrie 2024. Racii petrec timp cu cei dragi. Află ce se întâmplă cu zodia ta Catine
Marea demolare, de pe drumul spre Sinaia: Guvernul intră cu buldozerele în 500 de case-monument, pentru a lăți DN 71 Jurnalul
Cum să implementezi eficient tichetul cultural în pachetul de beneficii pentru angajați Kudika
Fiica lui Mircea Diaconu, ADEVĂRUL despre moartea lui: ”Nu a murit de cancer la colon!” Playtech
Secretul pe care nu multe gospodine îl știu. Când se adaugă usturoiul în piftie pentru un rezultat delicios Redactia.ro
Visul Andreei, olimpica ce locuieşte într-o singură cameră alături de întreaga familie: "Dacă tot ştiu... Observator
Riscurile consumului excesiv de ouă. Ce se întâmplă dacă mănânci o cantitate prea mare MediCOOL
Rețete cu carne de vită la cuptor. Cum să-ți iasă friptura fragedă și aromată HelloTaste
Una dintre cele mai râvnite femei din lume s-a despărțit de iubitul fotbalist. Cine e latino loverul de care s-a... ProSport
Orașul din România în care va ninge 6 zile la rând, începând de mâine, potrivit meteorologilor EASEWEATHER Gandul
Singurul mall din București care este deschis și de Crăciun! Program special de sărbători CanCan
Alimente bogate în vitamina C pentru întărirea imunității în lunile de iarnă DeParinti
Travis Kelce a surprins-o pe Taylor Swift cu o petrecere „uriașă” cu tematica „Eras Tour”. Cântăreața a... ZUTV
Singurele 3 joburi care nu vor fi afectate de AI, potrivit lui Bill Gates. De ce vor fi aceste slujbe imune UseIT
Tort Kilimanjaro. Rețetă de tort cu aspect de vulcan Hello Taste