Temperarura ideală pe care trebuie să o avem în cameră pe timp de caniculă. Ce recomandă specialiștii

Tot mai des, în mijlocul zilei, aerul pare irespirabil, iar senzația de sufocare se instalează rapid după ce ieșim dintr-un spațiu răcoros.

Un lucru pe care puțini îl știu este faptul că temperaturile ridicate pot afecta somnul pe timpul nopții, dar și starea de bine a oamenilor. Multe persoane susțin că se confruntă cu insomnii din cauza căldurii, iar pe timp de zi nu au energie pentru a-și desfășura activitățile.

Durerile de cap, creșterea tensiunii sau starea de oboseală accentuată doar câteva dintre simptomele cu care se confruntă oamenii pe timp de caniculă. Cei mai afectați de căldura intensă sunt persoanele în vârstă, copiii și cei care au probleme de sănătate.

Citește și: Care e, de fapt, temperatura ideală pe care trebuie să o ai în dormitor pentru a avea un somn odihnitor. Ce spun experții

Căldura nu este doar o problemă pe stradă, în orașele mari, unde asfaltul este încins, iar clădirile păstrează temperaturile ridicate. Chiar și în interiorul locuințelor, răcoarea devine greu de obținut, mai ales acolo unde nu există aer condiționat sau alte metode eficiente de răcire.

Care este temperatura ideală dintr-o cameră pe timp ce caniculă

Un lucru este cert, valurile de căldură devin tot mai greu de suportat, iar corpul nostru are nevoie de ajutor pentru a face față. Specialiștii oferă o serie de sfaturi cu privire la temperaturile ridicate din ultima perioadă.

Este indicat ca diferența dintre temperatura exterioară și cea interioară să nu depășească 6 - 8 grade Celsius, potrivit click.ro. Așadar, dacă afară se înregistrează 35 de grade Celsius, valorile termice din casă ar trebui să se situeze între 27 și 29 de grade Celsius.

Specialiștii susțin că o temperatură mai scăzută ar putea genera un „șoc termic” pentru organism, care se manifestă prin dureri de cap, amețeli și spasme vasculare. Mai mult, acesta crește riscul de infarct.

Temperaturile optime în diferite încăperi

• Pentru birouri și muncă intelectuală: 25-26°C;

• Pentru muncă fizică intensivă: 20-21°C;

• Pentru acasă, în timpul relaxării: 26-27°C.

Trebuie să ținem cont de două reguli importante: temperatura din interior nu trebuie să fie mai mică de 6 - 8 grade față de cea din exterior. De asemenea, este esențial să evităm direcționarea aerului rece direct spre corp, conform sursei citate mai sus.

Ce pași trebuie să urmeze cei care folosesc aerul condiționat

Nu mai reprezintă un secret pentru nimeni faptul că multe persoane aleg să folosească aerul condiționat pe timpul verii pentru a scăpa de disconfortul termic. Cei care au un astfel de aparat acasă trebuie să urmeze câțiva pași importanți pentru sănătatea lor. Iată ce ar trebui să facă:

• Să curețe filtrele periodic – acestea pot adăposti bacterii și alergeni;

Citește și: Testul de 7 secunde pe care proprietarii de câini trebuie să îl facă atunci când ies din casă pe caniculă

• Să evite setarea unor temperaturi la valori prea joase, în special noaptea;

• Nu lăsați aerul să sufle direct către persoană;

• Respectați diferența recomandată față de temperatura exterioară, conform sursei citate mai sus.