Depresia de Ziua Îndrăgostiților și modalități prin care să normalizezi lipsa unei relații amoroase din viața ta

Urmărește A1 pe Discover

Dependența de o relație în cuplu este un comportament dezvoltat încă din copilărie. Se presupune că cel mai probabil, sursa se află în strânsă legătură cu dezvoltarea atașamentului față de părinți. Atașamentul se formează de la naștere până la vârsta de un an, un an și jumătate.În funcție de evoluția acestei relații și mai ales în funcție de emoțiile pe care le primește un nou-născut, bebelușul poate dezvolta un tip de atașament securizant, dependent sau evitant. Atasamentul anxios-dependent este caracterizat prin gânduri precum "Eu nu pot să mă descurc de unul singur", "Am neapărată nevoie de cineva", gânduri care inevitabil conduc la probleme de cuplu atunci când acel bebeluș se transpune la stadiul de om matur.Dezvoltarea unui tip de dependență emoțională poate fi cauzată și de pe urma unor traume majore, tot în copilărie, ca de exemplu: o relație precară cu unul din părinți sau absența acesteia cu totul, abuzul fizic, verbal sau emoțional, cât și decesul unuia dintre părinți. Modelul pe care îl formăm în raport cu figurile parentale este permanent reprodus la maturitate și el guverneaza relațiile noastre viitoare.

Cel mai frecvent, persoanele care caută mereu compania unui partener au tendința de a căuta sprijin, resurse și validare mereu in exterior și mai putin în propria persoană. Din acest motiv, independența le pare o corvoada, suficiența de sine este aproape inexistentă, iar goliciunea interioară nu poate fi estompată decât de factori externi, niciodată prin propriile puteri. Teama acestor persoane de a se descoperi pe ele însele, evitarea dezvoltarii unei relații sănătoase cu sine, duce la relații defectuoase si cu cei din jur. Descoperirea de sine este un proces îndelungat, anevoios, care nu ia sfârșit niciodată, dar evitarea unui astfel de demers ne va ține mereu departe de ceea ce suntem cu adevarat și de independența pe care orice om ar trebui să o capete. Dacă evităm să analizăm și să ne descoperim plăcerile, punctele forte și identitatea noastră unică și personală, suntem predestinați să trăim guvernați de slăbiciuni și codependență. Cât timp un om își petrecepe viața căutând echilibrul în exterior, încredințându-le altora datoria de a îi face fericiți și liniștiți sunt supuși pericolului ca odată ce acea persoană se retrage din viața lor, pleacă cu ea și stima lor de sine, bucuria și pacea.Atenția întoarsă asupra propriei persoane, căutarea resurselor proprii și acceptarea de sine sunt pașii pe care fiecare om ar trebui să îi parcurgă pentru a avea parte de o relație sănătoasă cu propria persoană în primul rând, apoi cu cei din jur.

Valentine’s Day sau Ziua Îndrăgostiților este un motiv de depresie sau anxietate pentru oamenii care nu se află în acel moment într-o relație amoroasă și care nu realizează caracterul comercial al acestei sărbători.Însă, astfel de persoane pot decide să-și construiască o atitudine sănătoasă din punct de vedere mental, emoțional, atitudine care ar trebui menținută pe parcursul întregului an și al întregii vieți, deoarece este fundamentală unui trai sănătos și al unei conștiințe împlinite.

Cum să-ți îmbunătățești stima de sine

Modalități prin care să normalizăm acest tip de singurătate din viața noastră:

• Să ne direcționăm și să menținem atenția și energia către toate realizările și reușitele persoanele, indiferent de natural lor, către puterea și resursele interioare de care ne-am folosit până acum pentru a trece mai departe prin viață.
• Să acceptăm că tot ceea ce este cu adevărat important nu este concentrat într-o singură zi din an dedicată sărbătoririi unei convenții stabilite tot de noi, oamenii, ci întraga viață, alcătuită din elemente precum: natură, animale, artă, prieteni, familie, job, hobbiuri, joacă un rol mult mai important în dezvoltarea unui individ într-o persoană “completă” și împlinită.
• Conștientizarea permanentă a faptului că de când ne naștem și până murim, 24 din 24 de ore suntem doar cu noi înșine și cel mai important aspect este să ne iubim și să avem o relație sănătoasă cu propria persoană, iar așteptările noastre de la viață nu sunt datoria celorlalți, ci responsabilitatea noastră de a ni le împlini prin forțe proprii.
• Realizarea faptului că “singurătatea” nu este o unitate de măsură a calității vieții, întrucât mulți dintre cei aflați într-o relație se simt de fapt singuri, neînțeleși, neapreciați și chiar neiubiți, însă aleg să rămână în astfel de relații din cauza unei lipse de stimă de sine și iubire față de propria persoană.
• Dacă nimic nu dă roade și ești în continuare sufocat de tot marketingul din jurul tău, de florile, reclamele, inimioarele din hârtie și cadourile pe care le vezi peste tot, mergi și cumpără-ți un cadou, ia-ți singur acel parfum sau acea cutie de bomboane și zâmbește pentru că ți-ai permis singur să-ți faci o bucurie.

Un nou studiu confirmă: frumoasa Barbie scade stima de sine a fetițelor