Să pierzi kilogramele în plus poate deveni o adevărată corvoadă! Ai apelat la diete, exerciții istovitoare, poate chiar pastile de slăbit. Și de ce toate astea când soluția e atât de simplă!
Amanda Wood ajunsese la o greutate îngrijorătoare, de 170 de kilograme. Deși până atunci epuizase toate metodele de a pierde în greutate, în afară de micșorarea stomacului printr-o intervenție chirurgicală, a ajuns la nutriționist care i-a salvat practic viața. Specialistul i-a dat doar trei sfaturi.
Regim alimentar
Nutriționistul i-a sugerat ca 35% din totalul caloriilor să vină din carbohidrați, 25% din grăsimi și 40% din proteine.
Sport și mișcare
Al doilea sfat a ținut de sport, mișcare. După mai multe încercări nereușite la sală, în cele din urmă, Amanda a apelat la un instructor personal, ”o investiție”, după cum admite femeia acum.
”Acum, să merg la sală a devenit una dintre activitățile mele săptămânale favorite”, spune femeia.
Slăbirea pas cu pas
Al treilea pas a fost să-și stabilească țeluri mici, realizabile, să facă pași mici în direcția dorită. ”Să slăbești 2 kilograme e realizabil, mult mai ușor de realizat decât să dai jos 90 de kilograme”, explică ea.
În final, Amanda a reușit să dea jos aproape 70 de kilograme.
DIETA JAPONEZĂ, cu banane! Scoate rochia de la banchet de la naftalină, te va încăpea iar!... Dieta românească face minuni! Mănânci ieftin și slăbești văzând cu ochii, nu alta!...
