Antena Căutare

Dietă rapidă cu căpșuni. Slăbești 4 kilograme în 7 zile și elimini toxinele

Căpșuni - dieta cu căpșuni. Dacă îți dorești o dietă rapidă și sănătoasă poți apela la dieta cu căpșuni. Beneficiilor căpșunilor sunt multiple, au calorii foarte puține și un gust delicios ce-ți taie oricând pofta de dulce.

Galerie
Dieta rapida cu capsuni

Căpșuni - dieta cu căpșuni. Dacă îți dorești o dietă rapidă și sănătoasă poți apela la dieta cu căpșuni. Beneficiilor căpșunilor sunt multiple, au calorii foarte puține și un gust delicios ce-ți taie oricând pofta de dulce.

Căpșunile au nenumărate beneficii pentru sănătate și, pentru că sunt sărace în calorii, sunt ideale și în dieta de slăbit.

Așadar, căpșunile sunt numai bune atunci când îți dorești o dietă rapidă, dar și sănătoasă, asta pentru că fructele de căpșuni au mulți nutrienți.

Calorii căpușuni

Articolul continuă după reclamă

Cu doar 32 de calorii la suta de grame, fructele de căpșuni pot fi consumate în cantitățile dorite, pe săturate, fie în salata de căpșuni, ori în alte rețete de căpșuni, fie pur și simplu naturale.

Beneficii căpșuni

Dacă suntem mari iubitori de căpșuni este bine de știut faptul că acestea conțin aproximativ 50 de nutrienți și sunt foarte bogate în vitamina C, un puternic antioxidant și stimulator al sistemului imunitar.

În aproximativ 150 de grame de căpșuni se află 140% din doză zilnică de vitamina C, 10% din necesarul de vitamine din grupul B, dar și o doză importantă de vitamină K. La acestea se adaugă minerale: molibden, potasiu, fier, magneziu, cupru și fibre.

Dietă rapidă cu căpșuni. Slăbești 4 kilograme în 7 zile și elimini toxinele

Beneficii capsuni

Datorită combinției de elemente nutritive antioxidante și anti-inflamatorii, căpșunile ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare, la slăbire și scăderea riscului de diabet și cancer. Inima și vasele de sânge au nevoie de protecție zi de zi împotriva leziunilor inflamatorii și a stresului oxidativ iar conținutul de nutrienți cu rol anti-inflamator și antioxidant al căpșunilor este semnificativ.

Căpșunile ajută foarte mult și funcția cognitivă și de aceea, copiii și persoanele în vârstă sunt încurajate să consume cât mai des căpșuni, în special pe cele de sezon și de proveniență organică.

Meniu dietă cu căpșuni

Mieniul în dieta cu căpșuni poate și trebuie să varieze de la o zi la alta dacă ne dorim o dietă sănătoasă. Vom face acest lucru însă în funcție de alimentele permise în dieta cu căpșuni.

Alimente permise în dieta cu căpșuni

Timp de 7 zile, dieta de slăbit poată să conțină, pe lângă căpșuni, verdețuri precum spanac, lobodă, salată verde, ridichi, ceapă verde, în combinație cu carne slabă de pui, curcan sau pește.

Alimentele interzise în timpul dietei cu căpșuni sunt:

  • carnea roșie
  • mezelurile
  • prăjiturile și alte dulciuri procesate
  • prăjelile
  • pizza și pastele
  • sucurile carbogazoase

Exemplu meniu dietă cu căpșuni

Mic dejun: O salată de fructe cu mere,banane şi căpşuni plus un iaurt degresat.

Gustare:Un smoothie din căpșuni și alte frcute de pădure, plus un iaurt slab.

Prânz: 200 de grame de căpşuni, şi o salată verde cu piept de curcan la grătar sau la cuptor

Cina: Un cartof mare,copt,cu 100 g de brânză de vaci slabă şi salată de căpşuni.

Citește și; Tot ce trebuie să știi despre Dieta daneză și cele 13 zile de program

Exemplu 2 meniu dietă cu căpșuni

Mic Dejun: iaurt grecesc cu căpșuni proaspete / sau fulgi de ovăz si fibre din tărâțe cu lapte vegetal de migdale și căpșuni proaspete / sau o felie de pâine integrală cu mousse de avocado și căpșuni
Gustarea: un bol de căpșuni
Prânz: piept de curcan cu garnitură de fasole verde / sau o porție de ciorbă de zarzavat / și 200 de grame căpșuni
Gustarea: un bol de căpșuni
Cina: nu trebuie să fie mai târziu de ora 6 și poate fi alcătuită din pește la grătar sau pe plită su 200 de grame de salată verde sau ardei gras cu brânză dietetică, plus 200 de grame căpșuni

Știați că... despre căpșuni:

  • Există mai mult de șase sute de specii și varietăți de căpșuni și că de obicei cele mai mici sunt mult mai savuroase și aromate
  • Căpșunile sunt un membru al familiei trandafirilor.
  • Căpșunile sunt unul dintre fructele cele mai plăcute din lume și totodată unul dintre cele mai simulate în industria alimentară. Producţia de căpşuni a lumii ar acoperi cam 5 % din cererea pieţii din Statele Unite
  • Căpșunile sunt unice prin faptul că sunt singurele fructe care au semințele pe exterior și nu in interior

Citește și: Căpșuni în ghiveci. Cum să ai căpșuni gustoase chiar la tine acasă

Schimbări la pachetul de servicii medicale de bază gratuite! Anunțul a fost făcut de ministrul Sănătății... Alertă în România! Cum îți dai seama că peștele e stricat! Inspectorii au retras tone de produse...
Înapoi la Homepage

Puteți urmări știrile Antena 1 și pe Google News. 📰

Video recomandate
Chef Samuel și Roxana Blenche, o nouă provocare în bucătărie! Ce rețete au de gătit pentru Valentin Sanfira
Chef Samuel și Roxana Blenche, o nouă provocare în bucătărie! Ce rețete au de gătit pentru Valentin Sanfira Sambata, 01.03.2025, 15:15
Citește și
Cum putem combate astenia de primăvară. Ce ne recomandă medicii să facem
Cum putem combate astenia de primăvară. Ce ne recomandă medicii să facem
Papricaș de ciuperci. Rețeta unui preparat cremos și aromat
Papricaș de ciuperci. Rețeta unui preparat cremos și aromat Catine.ro
(P) Sărbătorim Ziua Internațională a Somnului în luna Martie. Reduceri Speciale pentru Odihnă de Calitate la DORMEO HOME
(P) Sărbătorim Ziua Internațională a Somnului în luna Martie. Reduceri Speciale pentru Odihnă de Calitate la...
Actorul Hakan Kurtaş a vorbit deschis despre relația pe care o are cu tatăl său. Ce meserie are acesta
Actorul Hakan Kurtaş a vorbit deschis despre relația pe care o are cu tatăl său. Ce meserie are acesta Happy Channel
Fiul lui Dan Capatos, sportiv de performanță la doar 13 ani. Face sacrificii uriașe pentru a-și vedea visul împlinit
Fiul lui Dan Capatos, sportiv de performanță la doar 13 ani. Face sacrificii uriașe pentru a-și vedea visul... DivaHair
Meghan Markle, pusă la zid de tatăl ei. Motivul pentru care soția prințului Harry e atacată
Meghan Markle, pusă la zid de tatăl ei. Motivul pentru care soția prințului Harry e atacată Libertatea.ro
Investițiile în care să te refugiezi cu banii, înainte de criza ce pândește România. Ponturile economiștilor
Investițiile în care să te refugiezi cu banii, înainte de criza ce pândește România.... Ziare.com
Anunțul lui Ilie Năstase, după lovitura uriașă dată de Ion Țiriac în România: „Asta e important!”
Anunțul lui Ilie Năstase, după lovitura uriașă dată de Ion Țiriac în România: „Asta e important!” AntenaSport
Imagini CONTROVERSATE din 2023 cu Bianca Censori au devenit acum virale. În ce ipostază indecentă a fost surprinsă soția lui Kanye West. FOTO
Imagini CONTROVERSATE din 2023 cu Bianca Censori au devenit acum virale. În ce ipostază indecentă a fost... Elle
Eclipsă de Lună în Fecioară, în noaptea dintre 13 martie și 14 martie! Patru zodii vor fi cele mai afectate
Eclipsă de Lună în Fecioară, în noaptea dintre 13 martie și 14 martie! Patru zodii vor fi cele mai afectate Spynews.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“ BZI
Loredana a sărutat un celebru tiktoker! Acesta a rămas fără reacție
Loredana a sărutat un celebru tiktoker! Acesta a rămas fără reacție BZI
Oana Lis continuă să vândă din casă pentru a-și ajuta soțul: ”Avem multe cărți, icoane…”
Oana Lis continuă să vândă din casă pentru a-și ajuta soțul: ”Avem multe cărți, icoane…” Antenastars.ro
Paste carbonara fără smântână. Rețeta simplă care te va cuceri
Paste carbonara fără smântână. Rețeta simplă care te va cuceri HelloTaste.ro
Un bărbat cu un detector de metale a găsit un inel de aur cu smaralde, în Anglia. Ulterior, a aflat că a descoperit, de fapt, o comoară
Un bărbat cu un detector de metale a găsit un inel de aur cu smaralde, în Anglia. Ulterior, a aflat că a... Antena3.ro
Ce distanță a parcurs Stația Spațială Internațională de la lansare. Puțini știu la ce număr fantastic de kilometri a ajuns
Ce distanță a parcurs Stația Spațială Internațională de la lansare. Puțini știu la ce număr fantastic de... useit
Horoscopul zilei de 14 martie 2025. Gemenii au nevoie de mai multă ordine în viața lor. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Horoscopul zilei de 14 martie 2025. Gemenii au nevoie de mai multă ordine în viața lor. Află ce se întâmplă cu... Catine
Metamorfoză: 3 Zodii se reinventează TOTAL în Martie 2025
Metamorfoză: 3 Zodii se reinventează TOTAL în Martie 2025 Jurnalul
Otniela Sandu, primele declarații despre despărțirea de Sebastian Dobrincu: Nu simt nevoia să lămuresc nimic
Otniela Sandu, primele declarații despre despărțirea de Sebastian Dobrincu: Nu simt nevoia să lămuresc nimic Kudika
Top 3 zodii care vor cunoaşte abundenţa financiară până la final de martie. Vin bani din toate direcţiile
Top 3 zodii care vor cunoaşte abundenţa financiară până la final de martie. Vin bani din toate direcţiile Playtech
Cum s-a transformat Laura Vicol dupa 10 zile in arest. Blonda intotdeauna aranjata, de nerecunoscut: «Cearcane mari...»
Cum s-a transformat Laura Vicol dupa 10 zile in arest. Blonda intotdeauna aranjata, de nerecunoscut: «Cearcane... Redactia.ro
Afacere cu locurile de parcare în Cluj, care costă 25.000 de euro. O femeie a vrut să cumpere 5 pentru a le închiria
Afacere cu locurile de parcare în Cluj, care costă 25.000 de euro. O femeie a vrut să cumpere 5 pentru a le închiria Observator
Când e bine să faci duș, dimineața sau seara? Ce recomandări fac medicii
Când e bine să faci duș, dimineața sau seara? Ce recomandări fac medicii MediCOOL
Tu cât de des schimbi tocătorul de plastic din bucătărie?  Semnul care îți arată că e momentul să o faci
Tu cât de des schimbi tocătorul de plastic din bucătărie? Semnul care îți arată că e momentul să o faci HelloTaste
Reacția lui Jordan Chiles, după ce gimnasta din SUA a aflat ce s-a întâmplat cu apelul ei din proces
Reacția lui Jordan Chiles, după ce gimnasta din SUA a aflat ce s-a întâmplat cu apelul ei din proces ProSport
Ora ideală pentru servirea micului dejun. Ce spune un expert în nutriție și sănătate
Ora ideală pentru servirea micului dejun. Ce spune un expert în nutriție și sănătate Gandul
Tzancă Uraganu a părăsit-o pe Marymar după postarea bizară cu Lambada? Cum s-a dat de gol
Tzancă Uraganu a părăsit-o pe Marymar după postarea bizară cu Lambada? Cum s-a dat de gol CanCan
Cum să gestionezi obezitatea infantilă: sfaturi pentru părinți
Cum să gestionezi obezitatea infantilă: sfaturi pentru părinți DeParinti
Justin Bieber a fost surprins fără pălărie în Beverly Hills, după zvonurile legate de un posibil transplant de păr
Justin Bieber a fost surprins fără pălărie în Beverly Hills, după zvonurile legate de un posibil transplant de... ZUTV
Funcția Google Maps care te ajută să îți găsești mașina dacă ai uitat unde ai parcat. Cum funcționează
Funcția Google Maps care te ajută să îți găsești mașina dacă ai uitat unde ai parcat. Cum funcționează UseIT
Huevos rotos. Rețeta unui preparat atât de simplu, dar foarte gustos
Huevos rotos. Rețeta unui preparat atât de simplu, dar foarte gustos Hello Taste
Abonează-te la newsletter!

Lasă-ne adresa ta de mail și te vom ține la curent zilnic cu cele mai importante știri, astfel încât să nu pierzi nimic niciodată.


x