Dieta cu suc de roșii este una benefică pentru organism, mai ales vara și toamna când avem la dispoziție roșii gustoase. În plus, poate fi o cură de slăbire eficientă prin care să pierdem kilogramele în plus.
Dieta cu suc de roșii stimulează digestia, fiind foarte bun în curele de slăbire pe timp de vară, datorită substanțelor nutritive. Sucul de roșii îndepărtează senzația de foame, alungă constipația și ajută în dietele pentru slăbit sau menținere.
Roșiile aduc un aport nutrițional de calitate și un număr mic de calorii. 100 de grame de roșii au doar 30 de calorii, așadar dieta cu suc de roșii poate fi una eficientă.
Beneficiile sucului de roșii în dietă
Sucul de roșii conține fier și potasiu, vitaminele K, B1, B5 și B6, dar și alte minerale importante, ca zinc, crom, sodiu, mangan. Sucul de roșii are puterea de a regla colesterolul din sânge, de a întări sistemul imunitar, de a proteja inima și a întări oasele.
Un pahar mare de suc de roșii oferă jumătate din necesarul zilnic de vitamină C, precum și cantități impresionante de vitaminele A, K, B6, B1, E. În plus, roșiile și, respectiv, sucul de roșii conțin potasiu, acid folic, magneziu, fier și proteine, așa că o cură cu roșii este binevenită, în special în plin sezon, c\nd acestea au și o aromă minunată.
Cum prepari sucul de roșii pentru dietă
Pentru sucul de roșii ai nevoie de:
- 1 kilogram de roșii
- 1 linguriță de sare (opțional - se poate renunța la ea, pentru un efect mai rapid)
- condimente după gust: busuioc, oregano, usturoi
Toate ingredientele se dau prin blender până se obține consistența dorită și se consumă ca atare sau se poate pune la frigider pentru a fi consumat rece.
Citește și: Cum să faci cel mai bun suc de roșii în casă și care sunt beneficiile lui
Ce presupune dieta cu suc de roșii
Dieta cu suc de roșii poate fi una strictă astfel:
La micul dejun se poate consuma orice ne dorim, excepție făcând produsele de patiserie, dulciurile, dar și pâinea în exces.
La prânz și la cină, în schimb, se consumă doar suc de roșii, în orice cantitate ne dorim.
Cu o astfel de dietă se pot pierde până la 6 kilograme pe săptămână, însă nu este recomandată pe termen lung.
Reguli pentru o dietă cu suc de roșii echilibrată:
- Consumă suc de roșii în fiecare zi - cât vrei
- Bea cel puțin 6 pahare de apă plata pe zi.
- Elimină din alimentație pâinea, zahărul, prăjelile, dulciurile, băuturile carbogazoase și alcoolul.
- Mănâncă 3-4 porții mici (nu mai mult de o palmă) de mâncare pe zi, la un interval de 3-4 ore.
Sucul de roșii este foarte important în dieta femeilor datorită faptului că ajută la întărirea sistemului osos. Așadar, vara, când roșiile sunt proaspete, profitați din plin de sucul de roșii și nu uitați să beți un pahar zilnic. Cantitățile semnificative de calciu și magneziu din roșii sunt responsabile cu întărirea oaselor, prin faptul că ajută la asimilarea fierului în organism.
Citește și:
Dieta pe 7 zile cu roșii și suc de roșii. Slăbești și îți protejezi inima
Dieta cu mere și morcovi. Cura de slăbire care te vitaminizează și te scapă de kilogramele în plus
Dieta cu prune. Cura rapidă de trei zile. Meniu și cum se ține
Cum scăpăm de vergeturi? Sfaturile medicilor despre tratament... Nereguli grave cu apa minerală și sucurile. Avertisment de la Protecția Consumatorilor...
