Slabeste frumos tinand cont de centimetru

• Campionatele Europene de înot în bazin scurt 2023 de la Otopeni se văd în AntenaPLAY, în perioada 5 - 10 decembrie

Schimba cantarul, este cel mai recent sfat al expertilor americani. Schimba-l pe un metru de croitorie, pentru ca banalul instrument de masura iti va arata cu adevarat care sunt efectele noului stil de viata. Greutatea nu este, nici pe departe, un bun indicator al formei fizice in care ne aflam. Nici macar al progreselor facute cu ajutorul dietei si al sportului.

Intrucat oamenii sunt construiti dupa tipare diferite, numarul kilogramelor este prea putin relevant, spun expertii americani, citati de Shine.com. "Jumatate dintre clientii mei sunt obsedati de greutate. Se cantaresc in fiecare zi, terorizati de gandul ca s-au ingrasat 10 grame peste noapte - la propriu.

Iar revistele sunt pline de articole despre cate kilograme a slabit cutare sau cutare vedeta", spune instructorul de fitness James Lockhouse. Pana si medicii apeleaza la indici precum greutatea si inaltimea pentru a ne evalua starea de sanatate, prin cunoscutul calcul al indexului corporal.

Adevarata imagine asupra starii de sanatate (din punct de vedere nutritional) este data insa de raportul dintre greutate si combinatia de grasime, muschi si osatura. "De pilda, intre doua femei de aceeasi inaltime, dintre care una este sedentara absoluta si mananca doar prostii, dar are 55 de kilograme, iar cealalta are 65 de kilograme, dar face miscare de trei ori pe saptamana si e atenta la ce mananca, oare cine este in forma mai buna?", explica instructorul.

Nu cantarul trebuie sa fie sfetnicul cel mai de nadejde, pentru ca antrenamentele si dieta pot transforma trupul, pot schimba raportul dintre grasime si musculatura fara ca aceste modificari sa se vada si la cantar. Ele se observa insa in circumferinta taliei, a coapselor, a bratelor. Masurand eficient (intotdeauna in aceeasi zona), vom sti intotdeauna, mult mai limpede, ce efecte are adoptarea unui stil de viata mai sanatos. Iar tentatia de a renunta va fi minima.

sursa: Jurnalul National

+4

Mai multe fotografii

foto: curvywomanworkout.com