Instructorii spun ca si mancarea ar trebui sa o alegeti cu mai multa atentie. Dupa atata porc si dulciuri, mesele ar trebui sa redevina usoare si sarace in calorii. Mai exact: peste, pui, curcan, legume proaspete, fructe si lactate degresate.
Programul incepe, desigur, cu incalzirea. Apoi, antrenamentul in sine are mai multe exercitii, la aparatele din sala de sport. Fiecare lucreaza mai multe grupe de muschi si ajuta la arderea caloriilor.
Pentru a-ti recapata silueta, va trebui sa te supui unui antrenament strict, cu accent atat pe coapse si gambe dar si pe abdomen si talie.
Articolul continuă după reclamă
sursa foto: worldofstock.com
Tutunul si alcoolul provoaca hipertensiune... Migdalele tin departe diabetul...
