Antena Căutare

De ce nu vezi rezultate în urma antrenamentelor de la sală. Aceste GREȘELI te împiedică să ajungi la performanțele dorite

Mergi la sală aproape zilnic, petreci ore întregi la antrenamente și, cu toate astea, rezultyatele întârzie să apară? Iată câteva dintre motivele pentru care nu reușești să îți sculptezi trupul. 

Mergi la sală aproape zilnic, petreci ore întregi la antrenamente și, cu toate astea, rezultatele întârzie să apară? Iată câteva dintre motivele pentru care nu reușești să îți sculptezi trupul.

,,Nu contează cantitatea, ci calitatea”, aceasta este prima regulă atunci când vine vorba despre sport. Așadar, contează mai mult ce faci propriu-zis în timpul petrecut la sală, nu cât de mult ești prezentă acolo.

1. Nu ești suficient de atentă

Ești sigură că ai găsit un antrenor potrivit nevoilor tale și suficient de pregătit? Dacă răspunsul este unul pozitiv, atunci, ascultă-i sfaturile. El petrece ore întregi încercând să creeze antrenamente cu adevărat eficiente, a urmat cursuri de pregătire și este cel mai în măsură să îți ofere rezultatele dorite.

Articolul continuă după reclamă

Câteodată, cheia către succes este acceptarea faptului că nu poți ajunge acolo unde îți dorești pe cont propriu și că ai nevoie de un ajutor specializat.

2. Nu lucrezi suficient de mult

Deși îți este greu să accepți asta, zona de confort poate fi unul dintre motivele care te împiedică să ai rezultatele pe care le aștepti. Ești sigură că nu poți folosi greutăți mai mari? ești convinsă că ai repetat toate seriile pe care antrenorul a spus să le faci?

3. Nu concurezi cu tine însăți

Nu trebuie să te mai compari cu oamenii din jurul tău. Nu ai de unde să știi ce mănâncă ei și cât de mult se antrenează. Ei nu contează. Timpul petrecut în sala de fitness este numai despre tine și despre ceea ce vrei tu să obții. Trebuie doar să încerci să dai mai mult decât ai dat ultima dată.

4. Îți sărbătorești antrenamentele grele cu o vizită la restaurant

Azi ai fost la sală și ai muncit din greu. Te-ai antrenat corect și crezi că poți mânca orice și oricât. Vrei să îți oferi un răsfăț culinar, așa că o porție de cartofi prăjiți e binevenită, după efortul depus.

Ok, poți să îți faci poftele o dată pe săptămână, să zicem. Dar nu după fiecare antrenament. Nu vei ajunge niciodată unde îți propui dacă vei face un pas înainte și doi înapoi.

Dieta de 10 zile cu limonadă. Slăbești 9 kilograme și elimini toxinele. E preferata lui Beyonce... Top 5 motive să consumi produse bio...
Înapoi la Homepage

Puteți urmări știrile Antena 1 și pe Google News. 📰

Video recomandate
X Factor sezonul 11, 23 februarie 2025. Pantaleo Fabrizio Tritto a interpretat piesa „I put a spell on you” Duminica, 23.02.2025, 20:55
Un 2025 de excepție! Vezi acum
Citește și
(P) Cauți tratament pentru psoriazis? 5 motive ca să testezi terapia pe bază de imunoglobulina Y de tip aviar
Zodii care își găsesc iubirea de Dragobete. Nativii care au parte de atenție și afecțiune Catine.ro
Ce proprietăți inedite are zăpada pentru sănătate. Ce anunță specialiștii
Casa celebrei actrițe Angelica Rivera a fost prădată de hoți. Ce lucruri de valoare i-au fost furate Happy Channel
Fiul lui Dan Capatos, sportiv de performanță la doar 13 ani. Face sacrificii uriașe pentru a-și vedea visul... DivaHair
Ucraina cedează în fața lui Trump și anunță negocieri privind resursele sale naturale. Ce participație... Libertatea.ro
Întoarcerea NATO la granițele din 1997, pastila greu de înghițit pentru Occident. Ce ar însemna asta pentru... Ziare.com
Ion Ţiriac a dezvăluit care a fost marea lui obsesie: „Eram disperat după ea!”. Vis spulberat în doar... AntenaSport
Suma URIAȘĂ pe care Melania Trump o va câștiga din documentarul Amazon despre viața ei. Când va fi lansat... Elle
Alina Sorescu și-a luat fetițele și a plecat în vacanță, după ce divorțul s-a încheiat oficial. Ce... Spynews.ro
Daniela Crudu, de nerecunoscut! Cum a ajuns să arate acum: „E bolnavă?” BZI
Cum a surprins-o Fuego pe Irina Loghin de ziua de naștere a artistei! Ce cadou inedit i-a oferit BZI
Oana Lis continuă să vândă din casă pentru a-și ajuta soțul: ”Avem multe cărți, icoane…” Antenastars.ro
Pârjoale moldovenești. Una dintre cele mai populare rețete tradiționale HelloTaste.ro
Tripadvisor: Cele mai bune plaje din lume pentru vacanța din 2025. Prima în top este într-o destinație preferată... Antena3.ro
Elon Musk vrea să distrugă Stația Spațială Internațională mai devreme decât era planificat. Când o vrea... useit
Horoscopul zilei de 24 februarie 2025. Gemenii se gândesc la viitor. Află ce se întâmplă cu zodia ta Catine
Noroc la bani: O zodie va avea o mare surpriză financiară până pe 1 martie 2025 Jurnalul
Uimitor! De ce au nucile formă de creier? Îți păstrează mintea tânără și activă! Kudika
Horoscopul chinezesc săptămânal. Zodia care are mari şanse să avanseze în carieră, vor veni şi bani Playtech
Cum s-a transformat Laura Vicol dupa 10 zile in arest. Blonda intotdeauna aranjata, de nerecunoscut: «Cearcane... Redactia.ro
Alina a plecat din Bucureşti şi a deschis o afacere inedită în inima Bucovinei. A mutat ţara lui Moş Crăciun... Observator
Ce este varicocelul, boala care afectează unul din cinci bărbați. Ce simptome are și cum se tratează MediCOOL
Tu cât de des schimbi tocătorul de plastic din bucătărie? Semnul care îți arată că e momentul să o faci HelloTaste
FOTO. Serena Williams, în costum de baie. Neverosimil: cât a putut slăbi! ProSport
Ora de vară 2025 | Se mai schimbă ora în România? Lista țărilor care au renunțat la ora de vară Gandul
Diana Chelaru a ajuns de nerecunoscut. Cum s-a transformat trupul ei, la 13 ani de la retragerea din gimnastică CanCan
Vârsta la care copiii sunt cei mai dificili: ce spun studiile și cum poți gestiona această etapă DeParinti
Justin Bieber a împărtășit o rugăciune în care se vorbește despre maturizare, după ce și-a îngrijorat... ZUTV
Cercetătorii români au făcut o descoperire care poate rescrie istoria Europei. Ce au găsit în Munții Carpați UseIT
Cheesecake cu sos de afine. Desert cremos, parfumat și irezistibil Hello Taste
Abonează-te la newsletter!

Lasă-ne adresa ta de mail și te vom ține la curent zilnic cu cele mai importante știri, astfel încât să nu pierzi nimic niciodată.


x