Ce este cu adevărat sănătos să mănânci? Numeroase tipuri de alimente ne dau esențialul de nutrienți. Dar să le alegem este cea mai grea misiune. Conform themysteriousworld.com următoarele alimente sunt printre cele mai sănătoase din lume.
Se pare că ciocolata nu este inamicul nostru, ci cel mai bun prieten. Studiile au demonstrat că cei care au mâncat o cantitate mică de ciocolată neagră de două sau trei ori pe săptămâna au înregistrat o scădere a tensiunii arteriale.
De asemenea, ciocolată neagră ajută la reducerea riscului de accident vascular cerebral. Credeai că îți afectaza dinți? Nicidecum. Ciocolatea neagră, spre deosebire de alte dulciuri, scade riscul de a face carii, dacă este menținută o igienă dentară optimă.
Se zice că un măr pe zi te ține departe de doctor. Ei bine, bananele conțin de patru ori mai multe proteine, de trei ori mai mult fosfor, de cinci ori mai multă vitamina A și de două ori mai multe vitamine și minerale. Sunt, totodată, bogate în potasiu și fibre.
Bogate în fier, bananele stimulează producția de hemoglobină și ajută astfel în ameliorarea acestei probleme. Acest fruct tropical este foarte bogat în potasiu, fără să conțînă și multă sare. Astfel, este perfect pentru a combate tensiunea arterială.
100 de grame de cartof dulce gătit (copt sau fiert) are puţin peste 100 de calorii, 24 de grame de sodiu, 195 mg de potasiu, 6 grame de fibre, 3.6 grame de proteine, 12 grame de zaharuri, calciu, fier, 37% din necesarul zilnic de vitamina A, 16% din doză zilnică recomandată de vitamina B6, 10% din necesarul de vitamina B5, 15% din DZR de potasiu şi 28% din cea de mangan.
Bogați în betacaroten, precursorul vitaminei A sau " vintamina ochilor", dar și cu un conținut ridicat în vitamina E, cartofii dulci îmbunătățesc vederea și sănătatea ochilor, dar totodată sporesc sănătatea pielii. Previn astfel îmbătrânirea precoce a pielii, apariția ridurilor și a vergeturilor.
Spanacul protejează sănătatea oculară, reglează tensiunea arterială, energizează și îmbunătățește calitatea sângelui. Este recomandat persoanelor care vor să slăbească, întrucât are un aport caloric scăzut, o cantitate mare de fibre care reglează digestia și abundă în antioxidanți.
Există mai multe varietăți de spanac, dar proprietățile lor sunt similare: un conținut ridicat de vitamina A, vitamina C, vitaminele D, E, K, dar și de fier, calciu, mangan și magneziu.
Usturoiul a fost folosit încă din Evul Mediu pentru o sănătate optimă. Usturoiul poate ajuta inclusiv în tratarea cancerului. Studiile au arătat că anumite substanțe din compoziția usturoiului au efecte veritabile în distrugerea celulelor canceroase și ajută la dezvotlarea unui sistem imunitar puternic.
Usturoiul este un antibiotic natural și cea mai bună parte este că acesta nu distruge și bacteriile sănătoase. Destul de multe persoane folosesc usturoiul ca antibiotic, în mod eficient.
Hidratarea organismului: cum te ajută Altex să bei mai multă apă... O nouă șansă pentru bolnavii de diabet. O procedură revoluționară, practicată în România, va elimina pericolul amputării...
