Doctorul Mihai Pautov i-a invitat medicul neurolog Ioana Duncă și pe fiziokinetoterapeutul și osteopatul Cristian Drăghiceanu în ediția de Meicool din 8 iunie 2024.
Citește și: Medicool sezonul 6, 1 iunie 2024. Cum se tratează corect „roșu în gât” la copii
Medicool sezonul 6, 8 iunie 2024. Efectele tehnologiei și comportamentelor umane asupra sănătății
„Ce afecțiuni aduc aceste comportamente pe care le facem zilnic?” întreabă doctorul Mihai Pautov.
„O afecțiune foarte întâlnită la nivelul încheieturii e sindromul de tunel carpian”, spune Ioana Duncă, medic neurolog. „Mai ales tinerii care folosesc mult tastatura.”
Citește și: Medicool sezonul 6, 25 mai 2024. Care sunt beneficiile cardiovasculare ale dușului rece. Ce spun medicii
„Iar la nivel cervical, având în vedere că stau foarte mult pe tabletă sau pe telefon, cervicalul va fi foarte mult înclinat, iar atunci forța gravitațională va apăsa cu până la 25 de kilogramului asupra cervicalului”, explică Cristian Drăghiceanu, fiziokinetoterapeut și osteopat.
Sindromul de tunel carpian este „o suferință la nivelul încheieturii. Se manifestă prin durere, amorțeală, furnicături în mână, care trec dacă scuturăm mâna. Apar noaptea”, precizează medicul neurolog.
„Faptul că mă sprijin și folosesc degetele”, spune Mihai Pautov.
„Se poate comprima nervul”, continuă Ioana Duncă.
Citește și: Medicool sezonul 6, 27 aprilie 2024. Ce afecțiuni grave pot ascunde banalele dureri de cap
„Există probleme care pot apărea dacă folosesc prea mult telefonul mobil sau îl folosesc greșit?” întreabă doctorul Mihai Pautov.
„Da, problemele pot apărea la nivel cervical, având în vedere că vom schimba unghiul zonei cervicale”, spune Cristian Drăghiceanu. „Indicat este să ridicăm brațul. (...) Dacă stăm foarte mult așa, va apărea o compresie la nivelul nervilor (...), se va scurta foarte mult musculatura la nivel anterior (...) și își va pierde din acțiune foarte mult musculatura posterioară.”
Citește și: Medicool sezonul 6, 20 aprilie 2024. La ce se poate folosi botoxul. Recomandările medicilor dermatologi
„Tastatura, telefonul sunt indispensabile. (...) Trei sfaturi de bază pe care oamenii să le urmeze ca să evite aceste afecțiuni”, îi roagă doctorul Mihai Pautov.
„Cea mai importantă e poziția când lucrăm”, precizează Ioana Duncă. „Dacă știm că trebuie să lucrăm timp îndelungat, să ne planificăm niște pauze. (...) Să folosim anumite instrumente care ne ajută să avem o poziție mai corectă: biroul, tastatura...”
Câțiva pași de urmat
- Ridică-te de la birou la fiecare jumătate de oră.
- Schimbă unghiul în care ții telefonul/ tableta. Este important să fie la nivelul ochilor.
- Fă câteva exerciții de streching care să detensioneze capul și umerii.
- Vizitează un specialist pentru realierea cervicalului și coloanei.
