Sfatul specialistului! Care sunt alimentele esențiale pentru pachetul copilului

Pentru mulţi părinţi, pachetul pentru şcoală al copiilor înseamnă un sandwich cu mezeluri şi brânză topită, între două felii de pâine albă. O variantă rapidă, ce-i drept, dar deloc sănătoasă, spun nutriţioniştii. O altă variantă la îndemână, dar şi mai dăunătoare micuţilor sunt produsele de patiserie. Mulţi părinţi aleg să le cumpăre în drumul spre şcoală sau spre grădiniţă. Medicii spun că un pateu sau un ştrudel din foietaj îi balonează pe copii dimineaţa, plus că au un conţinut foarte mare de grăsimi. Şi mai grav este atunci când părinţii le dau copiilor bani pentru pachet. De cele mai multe ori, cei mici aleg să îşi cumpere covrigi, biscuiţi sau chipsuri. Pentru o alimentaţie sănătoasă, pachetul pentru şcoală poate fi format dintr-o lipie libaneză umplută cu omletă cu brânză şi legume, iar ca desert - un baton cu cereale şi - bineînţeles - câteva fructe proaspete. O variantă care le răpeşte părinţilor maximum zece minute dimineaţa. De asemenea, este important ca toată familia să mănânce sănătos. Stilul de viaţă echilibrat se învaţă în primul rând acasă.